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La Recreación y su Importancia en la salud Física y Mental
¿Qué es la recreación?
Es un continuo de procesos de aprendizaje, en el cual participamos todas las personas; es una actividad realizada de manera libre y espontánea, En nuestro tiempo libre y que nos genera bienestar físico, espiritual, social, etc.
Clasificación
Sujeto Activo
El sujeto participa en la actividad realizada, disfrutando de la misma.
Sujeto pasivo
La persona no es parte de la recreación, sólo actúa como un expectante, no participa directamente.
Recreación Motriz
Es aquella que está relacionada con la actividad física.
Ejemplo: Podrían ser la realización de cualquier deporte, caminatas, juegos, bailes y danzas.
Recreación cultural
Es aquella que se vincula con la actividad cultural.
Recreación social
Se relaciona al contacto con otras personas.
Recreación al aire libre
Son aquellas actividades en las que se entra en relación con el medio ambiente.
Las actitudes recreativas pueden ser clasificabas según los beneficios que otorgan
Beneficios Psicológicos
Proporciona una mejor Salud Mental y un mantenimiento de la misma con un sentido holístico de bienestar, manejo del estrés.
a) Prevención y reducción de la depresión, la ansiedad y el enojo.
b)Cambios positivos en los estados de ánimo y las emociones.
c) Además interviene en el desarrollo y crecimiento emocional, ya que nos permite interactuar con otros.
d) Nos provee autoconfianza, aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
e) Además de esto, posee efectos tranquilizantes y antidepresivos y finalmente aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas.
Angelyd Huayhuameza
