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CLAUDIA - Coggle Diagram
CLAUDIA
TRABAJO
Control postural
Retracción escapular
retroversión de cadera
Estabilidad planta
Activación puente
Activación dedos
Equilibrio una pierna
Planta
Punta
Libre
Movimiento TI
Movimiento TS
Core
Rotación estática
Stiffnes de tobillo
Sin carga sin impacto
Sin carga con impacto
Con carga sin impacto
Con carga con impacto
Fusión
Complex asitido
Deceleración
dos pies
planta
puntas
Un pie
Planta y punta
asimétrica
carga extra
Fuerza
Patrones
Potencia
Elástico-explosivo
HIIT
Excéntrica
TRX y mancuernas
CORE
Inespecífico
Estable
Fitball
Específico
goma
Dos pies
Half kneeling
fitball
Apoyo
Iso
Movimiento específico
Gomas
Movilidad
Rotaciones articulares
ROM máximo pails and rails
semiactivo
Mixtos
Asistidos
PÍLDORAS
Descubriendo nuestro cuerpo
Guía dismenorrea
Gestión imprevistos
Estrategias recuperación
PERSONALIDAD
INTJ
Aburrimiento con cosas muy repetitivas
Le ayuda tener un compromiso con alguien para entrenar
No es una gran madrugadora
META
Verse más en forma
Mejorar rendimiento en ballet
OBJETIVOS
Notarse más fuerte a la hora de bailar
Bajar de peso
Mejorar la percepción corporal
CONTEXTO
Compagina con ballet
Sale a correr
Repite cada sesión aparte
MENTALIDAD
Potenciador: Compromiso: 9
Saboteador: Querer abarcar mucho: 7,5-8
Creencias