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MANUAL BÁSICO DE BARRA AL PISO AUTORA: FABIANNE LANCHERÉ - Coggle Diagram
MANUAL BÁSICO DE BARRA AL PISO
AUTORA: FABIANNE LANCHERÉ
Traslada el baile de la barra al piso.
Permitiendo que el ejercicio no sea muy pesado para: los huesos, los músculos y las articulaciones
La persona adquiere mayor concentración y un mejor trabajo corporal
Refuerza el entrenamiento.
El cuerpo adquiere mayor elasticidad.
Se disminuye el riesgo de contraer lesiones.
Fabianne Lancheré conoció barra al piso en París en 1974
Ella necesitaba un material de apoyo que le permitiera una mejor mecánica corporal.
Este ejercicio le permite una mejor ejecución de los pasos al momento de bailar ballet.
Cambia el baile vertical colocando el cuerpo manera horizontal en el piso.
Regula el ritmo.
Boris Kniaseff abrió una academia de ballet donde se enseñaba ejercicios sin barra.
Los alumnos hacían ejercicios acostados y con las piernas abiertas.
Cada clase dura una hora.
Incluyendo el calentamiento.
La música es importante para tener el ritmo adecuado
Reorganización del cuerpo
Músculos interverbrales
Mejora a la postura.
Trabaja las caderas, rodillas y pies
Alineación de las piernas
Flexibilidad.
Resistencia.
Estabilidad.
Se aligera el peso que se soporta verticalmente.
Reducir el efecto de la fuerza de gravedad.
El centro de gravedad se encuentra en la pelvis
Se adquiere control de la pelvis
Alarga al máximo todos los movimientos.
Posiciones.
Inicial sentado.
Acostado boca arriba.
Acostado boca abajo.