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autoregulación - Coggle Diagram
autoregulación
proceso de autoregulación
apertura emocional
Aceptar que las emociones negativas tienen una razón de ser
atención emocional
poner atención a las causas de la emoción
aceptación emocional
no juzgar lo que estamos sintiendo negativamente
etiquetado emocional
ponerle nombre a lo que estamos sintiendo
análisis emocional
detectar nuestros pensamientos sobre la situacion y las cosas o personas implicadas.
regulación
buscar la solución del problema, si no lo tiene aceptar que no hay nada que hacer
¿que es?
capacidad de manejar las emociones correctamente
ser capaz de
identificar que esta pasando
monitorizar el proceso
intervenir correctamente para solucionarlo
sus fundamentos
las emociones dependen de varios factores
el contexto
la predisposición de la persona
identificando los factores que provocan las emociones, se puede autoregular una emoción