Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Вчитель, Шевчук Ольга - Coggle Diagram
Вчитель
Професійні деструкції
Фізіологічний рівень
Головні болі, зміна артеріального тиску, відсутність активності
Когнітивний рівень
Шаблонне, чорно-біле, тунельне мислення, переважання негативних автоматичних думок, переконань і установок, зовнішній локус контролю
Емоційний рівень
Перебування в стані хронічного стресу, втоми, апатії, емоційного виснаження, переважання негативних емоцій (сум, злість, тривога), швидка зміна/контрастність емоцій.
Поведінковий рівень
неадекватні поведінкові прояви, агресивна поведінка, безініціативність, мотивація уникнення невдач, поведінкові стратегії уникнення, втечі або ж гіперкомпенсації
Майндфулнес практики
Когнітивний рівень
неосудливе прийняття та “відкрите” дослідження свого досвіду, думок, спогадів, зміцнення ментального імунітету, формулювання завдань на основі власних цілей та цінностей, якісно вищий рівень концентрації уваги, внутрішній локус контролю
Фізіологічний рівень
зменшення больових відчуттів при хронічних захворюваннях, покращення імунної системи, зниження артеріального тиску та ризику розвитку серцево-судинних хвороб, зменшення розладів травної системи, покращення осанки
Поведінковий рівень
усвідомлені дії по відношенню до себе і до інших, відсутність неконтрольованих дій, подолання негативних поведінкових звичок.
Емоційний рівень
Переважання позитивних емоцій (радості, інтересу). Розуміння власних емоцій і використання їх як інструменту і орієнтиру у покращенні якості власного життя, збільшення рівня емоційного інтелекту, толерантність до проявів емоцій оточуючих і володіння засобами їх регуляції.
Шевчук Ольга