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LO STRETCHING, Perchè bisogna praticarlo?, Quando bisogna svolgerlo?,…
LO STRETCHING
Insieme di esercizi finalizzati a miglioramento muscolare
Perchè bisogna praticarlo?
Previene infortuni muscolari
Aumenta la flessibilità
Allunga i muscoli
Quando bisogna svolgerlo?
Lo possono svolgere tutti
Chi pratica attività fisica lo può svolgere:
Prima dell'allenamento
Durante l'allenamento
Dopo l'allenamento
Chi non pratica attività fisica:
Deve svolgerlo sempre
Tipologia di stretching:
Si divide in:
Stretching dinamico
Esercizi svolti con una certa rapidità
Stretching statico
Consiste nell'assumere determinate posizioni e mantenerla per un tempo dai 15-30 secondi