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TÉCNICA DE PARAR - Coggle Diagram
TÉCNICA DE PARAR
APLICA
3 respiraciones
Verifica tu estado mental
Estabilidad
Sin aferramientos
RECUERDA
Entrena tu atención
Metas y valores
Lo importante para ti
REGRESA
Regresa a lo que estabas haciendo
Con una mente relajada
Calma y claridad
PARA
Detente un momento de tus actividades
ATIENDE
Nota lo que haces
Entorno
Sensaciones corporales
Mente