Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Zapata onak - Coggle Diagram
Zapata onak
Zertan fijatu behar gara zapata onak erostean?
Zure gorputzeko masan
Eukiten duzun lesio nabamenetakoetan
Oinaren arkoan
Formaren estadoan
Oinaren loditazunean
Tamainan
Alto de drop
Nondik egingo duzu korrika
Zein erritmoan
Zapalketa motak
Normala
Zapalketa zentratua
oinake ez dira
esta ezkerrerantz
joaten
esta ekuinerantz
Pronadorea
Barruratza zapaldu
Non apoiatu
1.
taloian
2.
oina bira (lurrean egonda)
oinaren barruan
Suprinadorea
Oina kanporantz
Arkua altuagatik horrela korrika egin
Zer mota zapalketa duzun jakiteko.
Pronacion neutra
Nola jakin?
zure zapatiletako kanpoaldea s formako desgaztea badu, esan nahi du zure zapaltzeko era pronadorea edo sapalkatza neutroa duzula
Supinacion o Pronacion reducida
Hau da oinaren rotazioa ez dela oso nabarmendua
Pronacion excesiva
hau gertatzen da oinaren rotasioa oso nabarmendua bada
Zergatik on batzuk aukeratu?
Ez badugu egokiak aukeratu
Lexioak sortu
Luzaroan min andiak
Gure oina atal
garrantzitzua
lagungarria
baliagarria
Zein dira zapata onak aukeratzen ez baditugun lexio nagusiak edo normalenak.
TENDINITIS DEL TENDÓN DE AQUILES
Nola gertatu:
Kirolaria gogortazuna jartzen du gihar honetan oinaren arkoaren mina sahiezteko
hiperpronacion
Zapataren talonera oso biguna delako
Giharraren presioa, zapata zurrunagatik
FASCITIS PLANTAR
Hau gertatzen da atal honek fascitis plantar besala esagututa hanturatzen denean.
Gehiago esagutzen da kirolarien artean.
Bereziki ibilbide luzeko korrikalariak eta saskibaloi jokalariak
