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YOGA image - Coggle Diagram
YOGA
ABBIGLIAMENTO
Vestiti Comodi
Piedi Nudi (o con calze confortevoli)
ATTREZZI
Tappetino
Concentrazione
BENEFICI FISICI
Rilassa il corpo
Tonifica tutti i muscoli
Riduce rigidità
Migliora capacità polmonare
Migliore elasticità della colonna vertebrale
Riduce dolore muscolare (Allenamento progresivo)
Rinforza le articolazioni e migliora la loro elasticità
Riduce Invecchiamento Muscolare (dovuto allo stress)
Riduce Crampi e Gonfiore
INTERNAZIONALE
Tutti possono praticarlo
Come la Musica
3 PRINCIPI
RESPIRAZIONE
Migliora capacità polmonare
MEDITAZIONE
Riduce tensione e stress
POSIZIONE
Migliora elasticità del corpo
Meno rigidità muscolare
https://www.melarossa.it/fitness/sport-benessere/benefici-dello-yoga/
BENEFICI per la MENTE
Riduce Tensione e Stress
Migliora la Concentrazione
Migliora l'Autostima
Aiuta in caso di malattia
Migliora Correttezza e Sportività
UTILE PER SPORTIVI
CR7
Alessandro Fabian
Andy Murray
Francesco Totti
AMBIENTE
Confortevole
Riscaldato
Luminoso
Da praticare
Individualmente
Possibilmente con Tutor
In gruppo
Migliora Timidezza
Insegna a rispettare l'altro
