Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Bentuk Latihan Menambah Aktivitas Fisik, BAB 6 BENTUK LATIHAN MENAMBAH…
Bentuk Latihan
Menambah Aktivitas Fisik
Pendahuluan
Formula latihan
intensity
time
frequency
Tujuan
latihan fisik
Atlet
Bukan atlet
Bentuk Latihan Individu
Latihan tabat
Minggu 1-2
High Knees
Shoulder Tap
Jumping Jack
Sit up
Minggu 3-4
Jumping Jack
High Knees
Push up
Sit up
Minggu 5-6
High Knees
Burpees
Shoulder Tap
Push up
Mengukur Training Zone
Pengukuran Denyut Nadi Maksimal (DNM)
Pengukuran Rentang Intensitas Latihan (Training Zone)
Pengukuran Denyut Nadi Istirahat
Pengukuran Denyut Nadi Latihan
Pengukuran Denyut Nadi Pemulihan
BAB 6
BENTUK LATIHAN
MENAMBAH AKTIVITAS FISIK