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DIABETES - Coggle Diagram
DIABETES
SINTOMAS
muita sede
boca seca
fraqueza
cansaço
aumento do apetite
urina em excesso
perda de peso
COMPLICAÇÕES
doença renal
formigamento, dor, perda de sensibilidade nos pés e pernas
pele seca e calos
glaucoma
catarata
ALIMENTAÇÃO
SIM
GORDURAS: boas = insaturada: abacate, nozes e castanhas, azeite de oliva, peixes oleosos, chia e linhaça. Atuam como transportador de nutrientes e proteção contra choques e frio
PROTEÍNAS: peixe, frango, carnes magras, leite, ovo, leguminosas (lentilha, grão de bico, feijão.
Atuam como componentes estruturais para músculos, pele, cabelos e hormônios
FIBRAS: encontradas em frutas, legumes, verduras e hortaliças.
Atuam como 'vassouras' que carregam resíduos e o excesso da gordura consumido
NÃO
refrigerantes
biscoito recheado
macarrão instântaneo
alimentos com muito açucar
14 de novembro = dia mundial do combate à diabetes
EXERCÍCIO FÍSICO
