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RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN
¿QUÉ ES LA RESPIRACIÓN?
ES EL PROCESO QUE PERMITE LA ENTRADA Y SALIDA DEL AIRE.
INSPIRACIÓN
APNEA
ESPIRACIÓN
DISNEA
PARTES DEL CUERPO QUE LA GENERAN
NASOFARINGE
LARINGE
TRÁQUEA
BRONQUIOS Y PULMONES
¿DE QUÉ MANERAS PODEMOS RESPIRAR?
RESPIRACIÓN CLAVICULAR
RESPIRACIÓN ABDOMINAL
RESPIRACIÓN TORÁCICA
RESPIRACIÓN COMPLETA
¿CÓMO PODEMOS MEJORAR NUESTRA CAPACIDAD RESPIRATORIA?
PRACTICANDO EJERCICIO FÍSICO
TOCAR INSTRUMENTOS DE VIENTO
PRACTICAR EJERCICIOS ESPECÍFICOS
¿QUÉ ES LA RELAJACIÓN?
TRANQUILIDAD
RELAJAR
AFLOJAR
LIBERAR
¡BENEFICIOS PARA NOSOTROS!
MEJORA EL AUTOCONTROL EMOCIONAL
AYUDA A TENER UNA ACTITUD POSITIVA
INCREMENTA LA MEMORIA
ELIMINA LA TENSIÓN FÍSICA Y AYUDA A COMBATIR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
AYUDA A COMBATIR EL INSOMNIO
UNIDAD 4
