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BIOMOLECULAS ORGANICAS :pen: (Vitaminas):pen: - Coggle Diagram

- - - - Producción de energía proveniente de carbohidratos y grasas y mantenimiento de la piel.
        
        Alimentos que la contienen
        
        Hígado, queso, carnes, leche, huevos, legumbres.
  - - - Metabolismo de los alimentos, circulación sanguínea, crecimiento, y sistema nervioso.
        
        Alimentos que la contienen
        
        Hígado, carnes en general, pescado, arroz, pan integral, setas frescas, dátiles, melocotones y almendras.
  - - - Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono y el funcionamiento del sistema del sistema nervioso
        
        Alimentos que la contienen
        
        Carne, yema de huevo, levadura, legumbres secas, cereales integrales, frutos secos.
  - - - Metabolismo de proteínas y aminoácidos Formación de glóbulos rojos, células y hormonas. Ayuda al equilibrio del sodio y del potasio
        
        Alimentos que la contienen
        
        Levadura, harina integral, huevos, hígado, pescado, frutos secos, patatas, espinacas y legumbres.
  - - - mantenimiento de los tejidos, correcto funcionamiento de la vista, crecimiento óseo.
        
        Alimentos que la contienen
        
        Hígado,
        queso, zanahoria, verduras, albaricoque, caqui, melocotón, melón
  - - - Elaboración de células, síntesis de la hemoglobina y funcionamiento del sistema nervioso.
        
        Alimentos que la contienen
        
        Hígado, riñones, pescado, huevos, queso.
  - - - Antioxidante.
        
        Alimentos que la contienen
        
        naranjas, limones, pomelos, patatas y verduras
  - - - Regulación del metabolismo del calcio y del fósforo.
        
        Alimentos que la contienen
        
        Pescado, yema de huevo, leche y productos lácteos.
  - - - Antioxidante natural. Estabilización de las membranas celulares. Protege los ácidos grasos.
        
        Alimentos que la contienen
        
        Aceite de semillas, espinacas, lechuga y otras verduras.
  - - - Regula la coagulación sanguínea
        
        Alimentos que la contienen
        
        Espinacas, coles, tomates, guisantes, hígado, huevos.