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Dieta, Descanso e Higiene: - Coggle Diagram
Dieta, Descanso e Higiene:
Dieta
Conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres humanos.
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Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades.
Las dietas insalubres y la falta de actividad física es uno de los mayores factores de riesgo en el mundo.
Descanso
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Se debe de dormir al menos 8 hrs diarias, ya que así bastantes aspectos de nuestra vida mejoran.
Al tener una buena rutina de descanso, la memoria mejora, el sistema inmune se fortalece, la presión sanguínea baja, la inflamación en el cuerpo se reduce, etc.
Higiene
Conjunto de conocimientos y técnicas que debemos aplicar para controlar efectos nocivos a nuestra salud
Tipos de higiene:
Higiene personal:
Concepto basico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
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Higiene deportiva:
Significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento en el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía de tener ningún problema.
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higiene ambiental:
Ciencia dedicada a la prevención, control y mejoramiento de las condiciones ambientales básicas.
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