Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

El estrés y su afrontamiento, image, UNIVERSIDAD DE LAS AMÉRICAS,…

- - - - el afrontamiento centrado en la emoción esta centrado se orienta neta mente en la inteligencia emocional
      - el afrontamiento que se centra en el problema da énfasis a cambiar las conductas o situación.
      - técnicas
        
        inoculación de estrés
        
        se centra en cambiar la forma en que las personas procesan el estrés mediante afrontamiento emocional o conductual
        
        fase conceptual
        
        donde el paciente se hace consciente del estrés y lo procesa con tolerancia y a veces negación
        
        Fase de adquisición de estrategias.
        
        Se muestra al paciente estrategias de afrontamiento flexibles que sirven para tratar el problema y la la emocion
        
        fase de aplicación y consolidación
        
        se puede usar técnicas de representación de papeles entres otras las cuales aumentan la autoeficacia del paciente.
        
        reconstrucción cognitiva.
        
        centrada en el afecto
        
        pretende que el paciente tenga periodos de distrés más largos
        
        interpretación de estrategias defensivas
        
        pueden ser activas: tomar alcohol
        
        pueden ser automáticas:que contribuyen al desarrollo del trauma
        
        el terapeuta debe hacer descargar al paciente de su estrés
        
        basada en obtener sentido o significado
        
        implica en involucrar al paciente en dar un sentido o significado en a su experiencia traumática o estresante.
  - - - un tipo de estrés esta determinado por la forma en que reaccionamos ante la situación y es nuestra respuesta fisiológica la que puede afectar nuestra parte física
        
        Conductuales
        
        abusar del alcohol o drogas
        
        retraimineto social
        
        comer demasiado o muy poco. tener atracones
        
        problemas de relación
        
        lloro frecuente
        
        Corporales
        
        hipertención
        
        disfuncion erectil
        
        dolor de espalda, de pecho o de cabeza
        
        menor inmunidad
        
        bajo situación de estrés los mamiferos responden a un arespuesta adaptativa en donde
        
        el resultado es un apoyo fisiológico para esta respuesta adaptativa
        
        entonces bajo estrés la respuesta inmune va a permitir la entrada de agentes infecciosos al torrente sanguíneo o sobre la piel
        
        el cuerpo aumenta la liberación de oxígeno y glucosa hacia el corazón y grandes músculos esqueléticos
        
        sudoración
        
        dolor muscular
        
        dificultad del sueño
        
        molestias estomacales
        
        Afectivos
        
        Sindrome de burn out
        
        se refiere al estado de extenuación,cinismo y falta de eficacia profesional o la reducción de la motivación por hacer cosas personales.
        
        se presentan en personas sanas que no han tenido psicopatologías previas
        
        se relaciona al entorno laboral
        
        hay predominancia en fatiga y agotamiento mental, emocional o ansiedad y depresión
        
        se presentan conductas negativas
        
        Depresión
        
        Ansiedad
        
        Olvidos
    - - se deben conocer si existen situaciones de estrés postraumático ya que tiene repercusiones psicológicas
        
        esto se trata a através de un diagnóstico psiquiátrico en personas que están expuestas ante almo que amenaza su vida le produce miedo.
      - trastorno de estrés postraumático (TEPT)
        
        síntomas
        
        dificultad de reactivar el sueño.
        
        anhedonia, evitación de recuerdos traumáticos.
        
        alejamiento de los otros
        
        pensamientos intrusivos
    - - Se utiliza la palabra estrés cuando pensamos que algo es demasiado para nosotros, esto resulta un tanto abrumador para las personas
        
        Estamos sobrepasados y nos preguntamos si realmente podremos afrontar la presión a la que estamos sometidos
        
        Cualquier estímulo que percibimos como un reto podemos denominarlo estrés
  - - - aceptación sin juzgar el flujo
      - regulación intencionada de la atención