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La salud del aparato locomotor - Coggle Diagram
La salud del aparato locomotor
Las lesiones del aparato locomotor
Los esguinces
Ocurren cuando los ligamentos se inflaman debido a una torcedura
Los á comunes son en rodillas, tobillos y muñecas
Las contracturas musculares
Consiste en la contracción involuntaria y mantenida de un músculo
Ocurren cuando se mantiene una postura in adecuada por mucho tiempo
Las fracturas
Se producen por roturas del huesos, que puede partirse o astillarse
El tratamiento habitual es pones una escayola o tabilla
Pero si la fractura es complicada se pone un clavo o una placa de metal
La dieta saludable
Los huesos de los niños y adolescentes están creciendo y por eso necesitamos calcio y fosforo
tenemos que comer alimentos como la leche y sus derivados, los frutos secos, las legumbres, marisco, verduras
Para que el calcio se fije en los huesos se necesita vitamina D
Para conseguirla hay dos formas
Tomando el sol
Comiendo pescado azul, huevos o setas
Ejercicio físico
Refuerza y da elasticidad a los ligamentos y fortalece los músculos
La importancia de una buena postura
La espalda está compuesta por la columna vertebral y algunos músculos. hay algunas posturas que hacen que forcemos la espalda y luego nos duele