L’esercizio fisico è una forma particolare di attività fisica che comprende movimenti ripetitivi, programmati e strutturati e finalizzati in maniera specifica al miglioramento della forma fisica e della salute.
L’esercizio fisico deve essere programmato e svolto regolarmente con l’obiettivo di far lavorare in modo armonico tutti i gruppi muscolari. Ciò nel rispetto delle articolazioni, che non devono subire sovraccarichi. Il programma di allenamento deve essere personalizzato, definito sulla base delle caratteristiche soggettive, quali età, peso, tonicità muscolare ed eventuali patologie presenti.
