Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Weight Training - Coggle Diagram
Weight Training
LowerDay
LowerDay คืออะไร
ออกกำลังกายส่วนไหน
ส่วนล่างทั้งหมด
ขา
ก้น
สะโพก
ท้อง
ท้องหน้า
ท้องข้าง
ท้องล่าง
มีท่าอะไรบ้าง
squat
Machine Leg Press
Leg extension
Leg curl
side bend
แพ้ง
Reverse Crunches
เทคนิคแต่ละท่าคืออะไร
วันนี้จำเป็นที่ต้องเล่นไหม
PushDay
PushDay คืออะไร
ออกกำลังกายส่วนไหน
อก
อกบน
อกล่าง
อกกลาง
ไหล่
ไหล่หน้า
ไหล่กลาง
หลังแขน
มีท่าอะไรบ้าง
เบนเพลสอกกลาง
เบนเพลสอกบน
เบนเพลสอกล่าง
Barbell Shoulder Press
Dumbbell Front Raise
Dumbbell Shoulder Press
ez bar curl
Curl
เทคนิคแต่ละท่าคืออะไร
PullDay
PullDay คืออะไร
ออกกำลังกายส่วนไหน
หลัง
หลังบน
หลังล่าง
ปีกหลัง
ไหล่หลัง
หน้าแขน
บ่า
มีท่าอะไรบ้าง
เดดลิฟ
ทีบาโรว์
ดึงข้อ
Feet Elevated Bench Dip
Dumbbell Skull Crusher
Cable Push Down
เทคนิคแต่ละท่า คืออะไร
ติดต่อ
ชื่อ
เบอร์โทร
ช่องทางติดต่อ
ที่อยู่
สมัครสมาชิก
ชื่อ-สนามสกุล
ที่อยู่
อายุ
ช่องทางติดต่อ
หน้าแรก
ชื่อเนื้อหา
เนื้อหาแต่ละบท
ค้นหา