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Técnicas de relajación física y metal - Coggle Diagram
Técnicas de relajación física y metal
Físicas
Estirarse
Aflojar ropa apretada
Relajar articulaciones
Contraer dedos de manos y pies
Mover ojos para evitar el cansancio
Hacer yoga
Mentales
Meditar
Enfocarse en disfrutar y vivir el presente
Diversion
Planear descansos
Pasar tiempo con su mascota
Pasar tiempo con niños, siempre y cuando nos guste
Escuchar musica
Cambiar el ambiente
Adecuar nuestro entorno
si relajación física y mental
no estrés ni fatiga miento físico o mental
