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Flavie MERLET, Concevoir des stratégies d'entraînement, "Bien…

- - - - Effets immédiats
        
        Bénéfiques :check:
        
        Préjudiciables :check:
      - Effets cumulés différés
        
        Bénéfiques :check:
      - Adapter à la personne
        
        Nécessité d'une meilleure prise en charge
      - Planification, périodisation et programmation
      - MISSION 6
        
        Facteurs sociaux
        
        Influences +/- importantes sur la performance et le risque de blessure
        
        Nécessité de les identifier pour éviter/prévenir d'une éventuelle dégradation de la performance ou blessure
        
        Gestion du relationnel
        
        Aspect personnel de la personne
        
        Outils/méthodes
        
        Entretiens
        
        Questionnaires
        
        Autres
        
        :warning: le sportif est un humain comme un autre, avec des problèmes personnels et extra-sportifs à prendre en considération
        
        Situationnels
        
        Météo
        
        Adversaire
        
        Qualité de terrain
        
        Ambiance du match
        
        Horaires
        
        Concentration, motivation
        
        Humeur
        
        Bien-être, plaisir
        
        Contextuels
        
        Interaction entraîneur
        
        Interaction joueurs
        
        Cohésion groupe
        
        Animation pédagogique de l'entraîneur
        
        Globaux
        
        Sommeil
        
        Nutrition
        
        Argent
        
        Journalistes
        
        Réseaux sociaux
        
        Hygiène de vie
        
        Situation familiale et personnelle
        
        Capacités physiques
      - MISSION 7
        
        Améliorer la performance
      - MISSION 8
        
        Avoir une méthode, connaître l'activité et la personne
        
        Relation avec la personne
        
        Identifier les objectifs, le projet de la personne
        
        APA : perte de poids, amélioration forme physique...
        
        Performance, compétition...
        
        Se projeter, s'imaginer avec la personne pour établir son parcours/projet
        
        Travail à long terme
        
        4 more items...
        
        Avoir une même philosophie
        
        Encourager, soutenir
        
        Pour prendre confiance en soi
        
        Proposer des exercices où les individus sont en situation de réussite
        
        1 more item...
        
        Si blessure : important car sportif est dans un état de vulnérabilité
        
        APA : personne se sent soutenue, accompagnée = favorise la persévérance, la motivation
        
        Prendre en compte la perception/pdv de la personne
        
        Communication
        
        Enrichir les séances
        
        Récupération importante
        
        Partie active de l'entraînement
        
        Plus je fais, mieux je serais
        
        :warning: on ne peux pas être performant tous les jours
        
        Etre performant au bon moment
        
        Prendre les responsabilités de refuser des compétitions....
        
        APA : être vigilant à l'état de santé du jour de la personne
        
        Changer la séance selon son état mais ne pas sous-estimer ses capacités
      - MISSION 10
        
        Effort
        
        Activation
        
        Effets cumulés différés
        
        Bénéfiques :check:
        
        Effets immédiats
        
        Bénéfiques :check:
        
        Préjudiciables :check:
        
        Facteurs situationnels
        
        liés à la tâche
        
        Facteurs contextuels
        
        liés à l'environnement personnel, social et physique
        
        Nécessaire d'estimer l'effort, gérer le niveau d'activation
        
        Activer dans la zone optimale du moment
        
        Activité régulière, continue
        
        Activation forte ou faible
        
        Préjudiciables :red_cross:
        
        Niveau d'activité du moment des capacités mobilisés pour surmonter les difficultés
        
        :warning: si effort élevé, la fatigue augmente
        
        Qualitatif et quantitatif
        
        Effort = durée x stress
        
        APA
        
        Estimer la réserve adaptative du moment
        
        :warning: sous estimation
        
        :warning: Evolution de la maladie
        
        Rester dans la zone "bon effet", effets profitables pour la personne
        
        Stress important à maitriser
  - - - Maladie d'Alzheimer
        
        Maladie neurologique dégénérative, évolution lente et progressive
        
        Touche de plus en plus de personnes
        
        Facteurs de risque
        
        Vieillesse
        
        Style de vie
        
        AP, activités intellectuelles....
        
        Niveau d'éducation
        
        Niveau d'éducation important
        
        Incidence plus faible à la maladie d'Alzheimer
        
        Déclin cognitif lent
        
        Déclin mnésique, langagier et exécutif lent
        
        Réseau social
        
        Conséquences
        
        Atteintes fonctions cognitives
        
        Mémoire
        
        Connaissances, savoirs
        
        Altération du langage
        
        Troubles du comportement
        
        Désorientation spatio-temporel
        
        Facteurs protecteurs
        
        Activité physique
        
        Activités mentales complexes
        
        Environnement riche
        
        Vie intellectuelle active
        
        Activité physique
        
        Approche thérapeutique non-médicamenteuse efficace
        
        Effets bénéfiques
        
        Améliore le sommeil
        
        Augmente l'estime de soi, le bien-être, l'humeur
        
        Physique
        
        Coordination
        
        Réappropriation du corps
        
        Repères spatio-temporel
        
        Souplesse
        
        Améliore les relations sociales
        
        Ralenti le déclin des fonctions cognitives
        
        Repousse le seuil d'entrée dans la dépendance
        
        Prendre en compte
        
        AP selon les préférences du patient -> plaisir recherché
        
        Activité doit être conviviale
        
        :warning: temps d'attention court
        
        Séance collective favorise les liens sociaux
        
        Mettre en place des routines
- - - - Principes
        
        Individualisation :red_cross:
        
        Spécificité :check:
        
        Variété - Nouveauté :red_cross:
        
        Progressivité :red_cross:
        
        Saturation :red_cross:
        
        Continuité :red_cross:
      - Baisse du temps d'entraînement
        
        Niveau d'activation doit augmenter :check:
        
        Effort = durée x stress
        
        Déterminer la réserve adaptative du moment
        
        :warning: à ne pas sous-estimer la réserve adaptative en APA
    - - Baisse du temps d'entraînement
        
        Retarde les progrès :red_cross:
        
        Limite le potentiel :red_cross:
        
        Réduire le risque d'indisponibilité :check:
        
        Continuer à collecter, interpréter et trier les données
        
        Pour retrouver le niveau initial ou meilleur niveau OU déterminer un nouveau niveau à atteindre avec la personne
      - Principes
        
        Variété - Nouveauté :red_cross:
        
        Progressivité :red_cross:
        
        Spécificité :check:
        
        Saturation :red_cross:
        
        Individualisation :red_cross:
        
        Continuité :red_cross:
- - - - La personne doit pouvoir pratiquer plus
        
        Préparer le corps à des efforts intenses et des fréquences à la hausse
        
        S'entraîner plus, diminuer les temps de repos
        
        Pour habituer le corps à un niveau d'activation important
        
        :warning: à ne pas atteindre la limite qui mènerait à la blessure
        
        Collecter, traiter et interpréter des données
        
        Individualisation des efforts perçus par la personne
        
        3 more items...
        
        :warning: sous-entraînement
        
        Niveau d'activation non optimal
      - La personne doit pouvoir pratiquer mieux
        
        Optimiser l'effort
        
        Pour ne pas atteindre la limite qui mènerait à la blessure
        
        Planification, périodisation et programmation
        
        Fixer et réaliser des objectifs à atteindre en identifiant les différents évènements
        
        Logique d'individualisation des efforts
        
        S’inscrire dans une logique d’amélioration c’est savoir alterner avec efficience les objectifs et les niveaux d’activation associés en modifiant ses stratégies d’entrainement
        
        Chaque sportif évolue à son rythme, en se créant des adaptations optimales, rencontrées à divers moments selon les athlètes
        
        Individualisation des efforts perçus par la personne
        
        Marqueurs situationnels
        
        Marqueurs contextuels
        
        Suivi quotidien
        
        Prévenir les blessures :check:
        
        Réguler le niveau d'activiation
        
        Prévenir d'une baisse des performances :check:
        
        Séances doivent être bien conçues sinon effet inverse
      - La personne doit pouvoir pratiquer plus souvent
        
        Repousser les limites des personnes
        
        :warning: au risque de blessure
        
        Efforts optimaux pour créer de meilleures adaptations
        
        Individualisation nécessaire
        
        Collecter, trier et interpréter des données
        
        Marqueurs contextuels
        
        Marqueurs situationnels
        
        Adaptation des séances
- - - - Formation
      - Normalisation
      - Rébellion
      - Performance
    - - S'intéresser à la personne, à son équipe
      - Communication descendante
        
        Joueurs de HN ont besoin d'autorité, d'être diriger
      - Communication ascendante
        
        Comprendre ses joueurs, la personne
        
        Ses motivations, centres d'intérêts
        
        Laisser s'exprimer
        
        Relation de confiance
        
        Etablir une relation forte
        
        :warning: les joueurs peuvent ne pas se comprendre entre eux
        
        Différentes personnalité, leadership...
        
        Favoriser les jeux de cohésion
        
        Interrelation
        
        Construction interrelation
        
        A organiser, interagir
    - - = être bien ensemble
        
        :warning: peut avoir l'effet inverse et entraîner une baisse des performances
        
        Pas forcément de lien
    - - = bien travailler ensemble
      - Déterminante pour la performance
    - - Rend "invulnérable"
        
        Augmente la performance
      - Expériences fortes partagées = hausse cohésion