Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
رياضه المشي, image, image, image, image, image - Coggle Diagram
رياضه المشي
فوائده
يُفيد المشي القلب، والرئتين، كما أنّه يساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية، والناتج عن حرق الأكسجين، ويؤدي ذلك إلى تقوية عضلات الجسم، والجهاز الدوري
-
-
-
نصائح للمشي
تجنب السير في وسط الطرقات، ويجب السير على الأرصفة أو الأماكن المخصصة للمشاة، لعدم التعرض لحوادث سير المركبات
عند الشعور بصعوبة التنفس، أو دوخة، أو حتى الشعور بالإرهاق الشديد يجب التوقف عن المشي والحصول على قسط من الراحة الكافية.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
