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ALIMENTACIÓN EN NIÑOS
Consejos
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No hay que restringir los alimentos de gran palatabilidad, ya que puede estimularse de esta manera un mayor consumo de éstos
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Evitar cocinar con fritos y rebozados. Utilizar preparaciones como horno, microondas,
papillote, plancha, etc.
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La alimentación debe ser: adecuada, suficiente, completa, variada y equilibrada.
Desayuno
Debe aportar al menos 3 de los 5 grupos de alimentos básicos.Se considera de baja calidad su}i el aporte energetico es menor de 200 Kcal
Almuerzo
Debe incluir verduras, legumbres, cereales y carne la cual debe prepararse a manera de facilitar la masticación. La bebida debe ser agua y el acompañamiento pan.
Merienda
Dependiendo del nivel de actividad física y alimentacion durante el dia, puede suplementarse las raciones de lacteos, frutas o carbohidratos con un pequeño bocadillo
Cena
Debe ser mas ligera y sencilla que el almuerzo; ensaladas, verduras, cremas etc, teniendo en cuenta lo que no se haya comido al medio dia
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