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Modelo de etapas de cambio, procesos del cambio, balance decisorio -…
Modelo de etapas de cambio
En 1984, Prochaska y DiClemente formularon "las etapas del cambio"
etapas del cambio
Preparación es el estado en el cual la gente tiene la intención de cambiar en el futuro próximo, generalmente medido como el próximo mes.
Acción es el estado en el cual la gente ya ha realizado modificaciones específicas en su estilo de vida en el curso de los seis meses pasados
contemplación es el estado en el cual la gente no tiene intención de cambiar.
Precontemplación es el estado en el cual la gente no tiene intención de cambiar.
Mantenimiento es el estado en el cual la gente se esfuerza en prevenir las recaídas.
La terminación es la última etapa, en la que las personas no tienen tentaciones de ninguna naturaleza con relación al comportamiento específico
concibe el cambio de conducta como un proceso relacionado con el progreso a través de una serie de cinco estados
fundamentado en la premisa básica de que el cambio comportamental es un proceso y que las personas tienen diversos niveles de motivación, de intención de cambio.
son estrategias y técnicas cognitivas, afectivas, experiencias y comportamentales que las personas usan regularmente para cambiar su comportamiento
procesos conductuales
procesos psicológicos
ejemplo: Aumentar la percepción de que existen conductas alternativas en el entorno
son aquellos que buscan cambios en la forma en que la gente piensa y siente sobre su hábito
otorga a pros y a contras de
cambiar su comportamiento de riesgo para la salud
autoeficacia
confianza que una persona tiene de que puede enfrentar una situación de riesgo sin tener una recaída
tentación
la intensidad o urgencia experimentada por el individuo para realizar o practicar un comportamiento específico
procesos del cambio
balance decisorio
