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MENOPAUSIA - Coggle Diagram
MENOPAUSIA
Signos y síntomas
Alteraciones del estado de ánimo.
Cambios en la vida sexual.
Periodo menstrual irregular.
Y yo...¿Puedo padecer osteoporosis?
Insomnio.
Cuidado cardiovascular
Los Sofocos.
Cambios en la figura.
Recomendaciones
Aumentar el consumo de frutas y verduras.
Evitar las grasas de origen animal.
Moderar la ingesta de legumbres, patatas y cereales.
Reducir el consumo de sal para prevenir la hipertensión arterial.
Adoptar una dieta rica en calcio y vitamina D.
Beber líquidos para mantener una hidratación adecuada.
Tratamiento medico
Tratamiento no hormonal
Tratamiento naturales
Tratamiento hormonal
Consejos útiles
Haz ejercicio
Evita hábitos tóxicos
Mantén una dieta equilibrada
El cese permanente de la regla durante doce meses consecutivos.
Perimenopausia
Posmenopausia
Menopausia precoz
Cese permanente de la menstruación antes de los 40 años se considera menopausia precoz.