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Fisiologia do esporte, Exemplo disso, Atividade de reposição das APG's…

- - - - As ligações que ligam os três átomos de fósforo (P) são de alta energia
        
        Quebra: ATP -> ADP -> AMP
        
        Energia para a contração muscular
  - - - Combinação de fosfocreatina e ATP é chamada de fosfágeno
  - - - Glicólise: uma molécula de glicose é convertida em 3 piruvatos
      - O piruvato entra na mitocôndria para fabricar mais ATP
        
        Entretanto, quando não há oxigênio suficiente, o piruvato é transformado em ácido lático
        
        Produz 2,5 vezes mais energia que o processo oxidativo da mitocôndria
  - - - Glicose, aminoácidos e ácidos graxos se combinam com oxigênio para produzir mais energia (ATP, ADP e AMP)
        
        Entretanto, em relação aos sistemas anteriores, este produz menos moléculas de ATP
  - - - Porém, em um exercício intenso, esse estoque se esgota em 1 minuto
- - - - Quase metade desse aumento resulta da vasodilatação causada pelos efeitos diretos do aumento do metabolismo muscular
        
        O trabalho realizado, o débito cardíaco e consumo de oxigênio são variáveis relacionadas entre si durante o exercício
        
        O DC aumenta com o consumo de O2
  - - - Hipertrofia do músculo cardíaco
        
        Mesmo com o coração hipertrofiado, o DC de atletas é o mesmo de pessoas normais, em estado de repouso
        
        Melhora a eficácia do bombeamento em 40/50%
- - - - Melhora qualidade de visa, reduz risco de doenças cardiovasculares, diabetes, infarto, entre outras comorbidades
        
        Auxiliam também na perda de peso e adiposidade corporal
        
        Por isso, é necessário aliar a correta prática de exercícios físicos à boa alimentação
- - - - O número de fibras podem aumentar, porque as fibras hipertrofiadas tendem a se dividir ao longo do comprimento
        
        60 a 80 % de aumento os componentes do sistema metabólico do fosfágeno, incluindo ATP e fosfocreatina
        
        Até 50 % de elevação no estoque de glicogênio
        
        Até 120% de aumento nas enzimas mitocondriais
        
        75 a 100% de aumento no estoque de triglicerídeos (gordura)
        
        Um aumento no número de miofibrilas proporcional ao grau de hipertrofia
  - - - Diferenças básicas
        
        As fibras de contração rápida possuem o dobro do diâmetro das de contração lenta
        
        As fibras de contração rápida possuem mais enzimas que liberam energia rápida
        
        As fibras de contração lenta são organizadas em prol da resistência
        
        As fibras de contração lenta possuem uma vasta cadeia de capilares
- - - - A testosterona pode facilitar o depósito de proteínas
      - O estrogênio aumenta o depósito de gorduras, e isso pode dificultar na realização de alguns exercícios
      - Músculo em exercício
        
        "Chave do sucesso"
        
        Força de um músculo é determinada pelo seu tamanho, com uma força de contração máxima de 3 e 4 kg/cm2
        
        Força de sustentação é 40% maior que a força de contração
        
        Potência do músculo = trabalho/tempo
        
        As pessoas costumam ter surtos de extrema potência em curto período de tempo, como em uma corrida de 100 m feita em 10s
        
        Trabalho mecânico = força x distância do músculo sobre a qual a força é aplicada
        
        Resistência: depende do aporte de nutricional para o músculo
        
        Dieta rica em carboidratos melhora a resistência muscular
- - - - Capacidade respiratória máxima é 50% maior do que a ventilação pulmonar real durante o exercício
        
        Maior capacidade de difusão do O2. Isso porque indivíduos com capacidade maior de difusão geralmente escolhem esportes mais intensos
        
        Efeitos do tabagismo na ventilação pulmonar durante o exercício
        
        Diminuição do "fôlego" de um atleta
        
        Isso ocorre porque a nicotina (presente no fumo) é vasoconstritora dos bronquíolos
        
        A nicotina paralisa os cílios do aparelho respiratório, diminuindo a filtração
        
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- - - - Essa energia transformada em calor pode ser usada para:
        
        Superar a resistência viscosa ao movimento dos músculos e articulações
        
        Superar a fricção do sangue fluindo pelos vasos sanguíneos
        
        Quando está sendo feito um trabalho de resistência, grandes quantidades de calor estão sendo injetados nos tecidos
        
        A temperatura corporal pode subir para 41 e 42 °C
        
        Ocorre em atividades de resistência e esse fato é chamado de intermação
        
        Se não for tratado a tempo, pode ocasionar óbito
        
        Porém, a perda de calor pode ser caracterizada pela liberação de suor, que contém uma grande quantidade de NaCl
        
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        Outros efeitos similares, os quais convertem a energia muscular contrátil em calor