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SALUD MENTAL EN PANDEMIA - Coggle Diagram
SALUD MENTAL EN PANDEMIA
ANEXO 6
INCERTIDUMBRE
ESTRES
DIFICULTADES EN LA ATENCIÓN MÉDICA DURANTE LA PANDEMIA
ESPECIAL ATENCIÓN A LA NECESIDADES DE APOYO EMOCIONAL
ESTRÉS Y LA EMOCIONES RELACIONADAS
NO REFLEJAN QUE UNA PERSONA NO PUEDA NO PUEDA HACER SU TRABAJO O QUE SEA DÉIL
ATENDER A LAS NECESIDADES BÁSICAS Y UTILIZAR ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO ÚTILES
EL PERSONAL DE SALUD
SUELE PENSAR
QUE SIEMPRE HAY QUE ESTAR DISPONIBLE PARA EL OTRO Y QUE SUS NECESIDADES SON SECUNDARIAS
SE DEBE ASEGURAR
TENER DESCANSO
PAUSAS SALUDABLES
ALIMENTACIÓN ADECUADA
HIDRATARSE
REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS POR AL MENOS 30 MINUTOS
PLANIFICAR UNA RUTINA FUERA DEL TRABAJO
RUTINAS DIARIAS DE EJERCICIO
AYUDA A ORGANIZAR LOS PENSAMIENTOS Y LAS EMOCIONES
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MANTENER LA COMUNICACIÓN
COMUNICACIÓN CONSTRUCTIVA
COMPARTIR FRUSTRACIONES Y SOLUCIONES
MANTENERSE ACTUALIZADO
CONFIE EN FUENTES FIABLES DE CONOCIMIENTO
LÍMITE SU EXPOSICIÓN A LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN
SEA CONSCIENTE DE SUS EMOCIONES Y SENSACIONES
APLIQUE ESTRATEGIAS DE REGULACIÓN DE LAS EMOCIONES
Limite la exposición a los medios de comunicación
IMAGENES Y MENSAJES PREOCUPANTES AUMENTAN EL ESTRES Y ESTO AUSA LA EFECTIVIDAD Y BIENESTAR GENERAL
UTILICE MECANISMOS DE PROTECCION ,PONIENDO LIMITES A LAS DEMANDAS QUE PUEDEN SURGUIR EN LOS GRUPOS DE WHSTSAPP
SEA CONSIENTE DE SUS EMOCIONES Y SENSAIONES
SENTIR EMOCIONES DESAGRADABLES NO ES UNA AMENAZA ES UNA REACCION NORMAL , DE DEFENSA DE NUESTRA MENTE ANTE UN PELIGRO
DETECTAR CUALQUIER SINTOMA DE DEPRESION O DE ANSIEDAD
TRISTEZA PROLONGADA ,DIFICULTAD PARA DORMIR ,RECUERDOS INTRUSIVOS
APLIQUE ESTRATEGIAS DE REGULACION EMOCIONAL
TECNICAS DE RESPIRACION, EL EJERCICO FISICO ENTRE OTRAS ESTRATEGIAS PARA DESACTIVACION EMOCIONAL
RECONOZCA A SU EQUIPO
CUIDAR A LOS QUE MAS NOS NECESITAN TANTO DE UNA MANER FORMAL O INFORMAL
EL ESTRES CRONICO PUEDE AFECTAR SU BIENESTAR MENTAL Y SU TRABAJO Y PUEDE AFETAR INCLUSO CUANDO LA SITUACION MEJORE
MENSAJES CLAVE PARA LOS COORDINADORES DE EQUIPO DE SALUD
VIGILAR A SU PERSONAL E FORMA REGULAR Y COMPRENSIVA
DEBE HABER UNA COMUNICACION DE BUENA CALIDAD Y QUE SE BRINDE INFORMACION PRECISA A TODO EL PERSONAL
PROTEGER A TODO EL PERSONAL DEL ESTRES CRONICO Y UN MAL ESTADO DE SALUD
ASEGURAR AL PERSONAL DANDO EL DESCANSO Y LA RECUPERACION QUE NECESITE
FACILITAR EL ACCESO A SERVIIOS DE SALUD MENTAL
ANEXO 3
GRUPOS DE AUTOCUIDADO PARA PERSONAL DE LA SALUD
ES PRIMORDIAL
EL CONJUNTO
DE MEDIACION
EN LA ERA
CONTIDORES
VIVENCIAS
ES ACONSEJABLE
QUE LOS EQUIPOS
SE ORGANIZEN EN
CONJUNTOS
ADMINISTRACION
COMPETIDORES
PAUTAS PARA LA ORGANIZACIÓN Y TRABAJO EN LOS GRUPOS DE AUTOCUIDADO PERSONAL DE LA SALUD
AYUDAR A PERCIBIR ALGUNOS COMPONENTES PSICOLÓGICOS INVOLUCRADOS EN LA RELACIÓN DEL PERSONAL DE LA SALUD
PROPORCIONAR APUNTES SOBRE COMO AYUDAR A ORIENTAR ESOS COMPONENTES PSICOLÓGICOS QUE AYUDEN A MEJORAR LA SALUD
APORTAR ELEMENTOS DE FORMACIÓN PSICOLÓGICA Y PSICOSOCIAL DE LA SALUD DEL GRUPOS
AYUDAR A QUE EL PERSONAL DE LA SALUD PUEDA IDENTIFICAR Y TENER EN CUENTA ALGUNOS DE LOS PROBLEMAS DEL PERSONAL
SENSIBILIZAR AL PARTICIPANTE SOBRE LA IMPORTANCIA QUE LOS ELEMENTOS ANTERIORES POSEEN BIENESTAR Y EXPERIENCIA
FAVORECER LOS PROCESOS ADECUADOS DE DERIVACIÓN DEL PERSONAL DE LA SALUD HACIA AYUDAS DEL MISMO
ANEXO 4
CUANDO EL PERSONAL DE SALUD
BUSCA AYUDA TELEFONICA
EL INDIVIDUO DEBERÍA
DISPONER EN EVALUACIÓN Y MEDIACIÓN
DEBEMOS DE TENER EN CUENTA EL
CUIDADO DE LA SALUD
AUTOCUIDADO DE LA MENTE
DEL PERSONAL DE SALU
ANEXO 5
FORMAN PARTE DE
APOYO DE LA MENTE
TIENEN LA FINALIDAD
DE FACILITAR LA ACTIVACIÓN
EN CONJUNTO
EN EL INDIVIDUO
LOS INDIVIDUOS
COMPONENTES DE ACTUACIÓN
OBSERVAR
ESCUCHAR
CONECTAR