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Flexibilidad - Coggle Diagram

- - - - El tipo de articulación
        
        cada tipo tiene una resistencia interna diferente y
        específica, y varía enormemente de una articulación a otra.
      - La estructura ósea
        
        topes óseos de los distintos huesos que forman
        parte de una articulación limitan de forma notable el movimiento de la misma.
      - La elasticidad de tejido muscular
        
        la resistencia a la elongación del tejido conectivo de los músculos que forman parte de una articulación influye directamente en la flexibilidad de la misma
      - La elasticidad de los ligamentos y tendones
        
        no estiran mucho porque tienen un tejido poco elástico y, en consecuencia, restringen la flexibilidad de una articulación
      - La masa muscular
        
        si un músculo está muy desarrollado puede interferir
        con la capacidad de una articulación para lograr la máxima amplitud de movimiento.
      - El tejido graso
        
        un exceso de tejido graso puede ser un factor limitante para la amplitud de algunos movimientos.
      - La capacidad de relajación y contracción del músculo
        
        permite al músculo
        alcanzar su máximo rango de movimiento.
      - La temperatura de la articulación
        
        la temperatura interior de la articulación y
        de sus estructuras asociadas también influye en su flexibilidad.
    - - Genético
        
        hay una determinación hereditaria importante sobre el grado de flexibilidad que un sujeto tiene.
      - Sexo
        
        es un factor que condiciona el grado de flexibilidad, las mujeres son, generalmente, más flexibles que los hombres.
      - Edad
        
        la flexibilidad tiene una evolución natural decreciente, durante la infancia un niño puede ser muy flexible, pero esa capacidad disminuye de forma progresiva hasta la vejez
      - Sedentarismo
        
        la falta de actividad física de forma habitual, ya sea por
        costumbre o por motivos laborales, resta movilidad a las articulaciones.
      - La hora del día
        
        la mayoría de los individuos son más flexibles por la tarde que por la mañana. La flexibilidad es menor a primera hora de la mañana y al anochecer.
      - La temperatura ambiental
        
        una temperatura cálida facilita la amplitud de movimientos, pues el calor permite que las reacciones químicas que se producen a nivel muscular se realicen con mayor celeridad.
      - La hidratación
        
        algunos autores sugieren que beber bastante agua
        contribuye a incrementar la flexibilidad del cuerpo.