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Intervenciones del sueño, Concluimos que los fármacos pueden ser efectivos…
Intervenciones del sueño
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Terapia cognitiva
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Premisa básica
la sobreapreciación de una situación determinada y el exceso de automonitoreo pueden desencadenar una respuesta emocional que es incompatible con el sueño.
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Higiene del sueño
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Eliminar estímulos nocturnos, televisión, uso de computadores
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Renata Ruiz, Dominique Macriz, Elizabeth Bañuelos, Diego Silva, Sandra Rodriguez, Said Azpeytia
Concluimos que los fármacos pueden ser efectivos para el tratamiento del sueño, pero es importante considerar aquellas intervenciones que no los requieren y que también pueden brindar resultados eficaces.
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Hay tantas opciones para abarcar la problemática del sueño, por lo que es importante no considerar los fármacos como una primera opción.
La Intervención que nos pareció más curiosa es la de restricción de sueño, pues suena un tanto paradójico que a través de la privación se logre una buena calidad de sueño.
La higiene de sueño es fundamental no sólo para tratar un tx del sueño, sino que debería ser un hábito la práctica de este (se tenga un problema o no).
Diego Silva, Sandra Rodriguez, Ely Bañuelos, Renata Ruíz,Dominique Macriz y Said Azpeytia