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HIGIENE DEL APARATO DIGESTIVO - Coggle Diagram
HIGIENE DEL APARATO DIGESTIVO
¿QUÉ ES?
La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano. La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud.
HÁBITO
toda conducta que se repite en el tiempo de modo sistemático. Debe quedar claro que un hábito no es una mera conducta asidua, sino que debe ser de un grado de regularidad que se confunda con la vida del individuo que lo ostenta.
HÁBITOS HIGIÉNICOS
Comer solo lo necesario y no en exceso
Ingerir alimentos que contengan fibra para facilitar la defecación diaria
Comer siempre a las mismas horas
Comer despacio y masticar bien los alimentos
Reposar después de cada comida
Lavar bien las frutas y alimentos que como crudos
Cepillarse bien los dientes después de comer
Lavarse las manos antes de comer
