Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
66 วิธีลับคมสมอง - Coggle Diagram
66 วิธีลับคมสมอง
การฝึกฝนรหัสสมองด้านความคิด
:black_flag:
หาข้อโต้เเย้งกับความคิดของตนเอง
ทบทวนเหตุการณ์ต่าง ๆ 3 อย่าง
แข่งเกมให้แพ้พ่าย
ขอให้ผู้อื่นวางแผนกิจกรรมวันหยุด
สร้าง “วันที่ไม่ทำงานล่วงเวลา”
นอนพักกลางวัน 10 นาที
มองหาข้อดีของคนรอบข้าง 3 ข้อ
นวดกดจุดที่เท้าและสะโพก
สร้าง “เป้าหมายใน 1 วัน” ด้วยคำไม่เกิน 10 คำ
ความรู้
: ในการฝึกฝนสมองด้านความคิด ช่วยให้มีสมาธิในการทำงาน มีความรับผิดชอบต่อหน้าที่ต่างๆ มีความมุ่งมั่นต่องานต่างๆ เกิดความคิดสร้างสรรค์ และมีความสามารถในการติดสินใจในเรื่องที่ถูกต้อง เด็ดขาด
การนำมาปฏิบัติในชีวิตประจำวัน:
ช่วยให้เรามีความคิดในหลายมุมมอง มีสมาธิในการทำงานมากขึ้นและกล้าที่จะตัดสินใจในการทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างถูกต้อง เเละสามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้
การฝึกฝนรหัสสมองด้านอารมณ์
:black_flag:
จัดอันดับ “10 เรื่องดี ๆ สนุก ๆ ในอดีต” ไว้นึกถึง
ความรู้
:ในการฝึกสมองด้านอารมณ์ ช่วยในเรื่องความสามารถในการควบคุมอารมณ์ ทำให้สามารถแสดงอารมณ์ต่างๆนั้นออกมาได้อย่างถูกเวลาหรือถูกกาลเทศะ และอารมณ์นั้นๆก็ไม่ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ใด
การนำมาปฏิบัติในชีวิตประจำวัน:
สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้เมื่อทำงานกับผู้อื่น และพบกับสิ่งที่ ชอบ/เกลียด และรู้จักกาลเทศะก่อนที่จะแสดงอารมณ์ออกไป ทำให้ไม่เกิดผลเสียต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่น
บอกตัวเองก่อนออกจากบ้านว่า “ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็จะไม่โกรธ”
งดสิ่งที่ชอบให้ได้ 10 วัน
สร้าง “บันทึกการชมเชย”
ไปร้านเสริมสวยร้านใหม่ ๆ
พูดคุยกับต้นไม้
เล่าเรื่องหรือสิ่งที่ประทับใจในวันนั้นให้คนอื่นฟัง
การฝึกฝนรหัสสมองด้านการสื่อสาร
:checkered_flag:
ลองคิดและทำอาหารเมนูใหม่ ๆ
ร่วมเเข่งขันกีฬาประเภททีม
ฟังเขาพูด แล้วเว้นระยะเวลาไว้ 3 วินาที
ความรู้
:ในการฝึกสมองด้านการสื่อสาร ช่วยให้สามารถสนทนากับผู้อื่นง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสนทนาเป็นคำพูด ท่าทาง ที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นและการได้ยิน เมื่อฝึกสมองด้านนี้แล้วสามารถเข้าใจการสื่อสารนั้นๆได้ง่ายขึ้น และในทางกลับกันก็สามารถเป็นผู้ฟังที่ดีได้
การนำมาปฏิบัติในชีวิตประจำวัน
: สามารถพัฒนาตนเองในการสื่อสารกับเพื่อนๆ และคนอื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นธรรมชาติ ไม่เกร็ง ไม่ตื่นเต้น ทำให้เรากับผู้ฟังเข้าใจกันและกันมากขึ้น
สนทนาไปก็คิดหาตัวเลือก 3 ข้อไปด้วย
เขียนเป้าหมายของตนเองส่งให้พ่อแม่
ฟังแล้วหา “คำพูดติดปาก” คู่สนทนาให้ได้
พูดคุยกับพนักงานร้านกาแฟ
การฝึกในรหัสสมองด้านความเข้าใจ
:checkered_flag:
อ่านหนังสือที่เคยอ่านเมื่อ 10 ปีก่อนอีกครั้ง
ความรู้
:ในการฝึกสมองด้านความเข้าใจ ช่วยให้ผู้ฝึกมีความเข้าใจที่กว้างมากขึ้น ลึกมากขึ้น ซึ่งความเข้าใจนี้เกิดจากการรับข้อมูลผ่านตาและหู และเมื่อเข้าใจข้อมูลนั้นก็จะสามารถโต้ตอบสิ่งนั้นๆได้ นอกจากนั้นความเข้าใจมีหลายแบบ ทั้งเข้าใจแค่ในขอบเขตของประสบการณ์ หรือนอกเหนือจากประสบการณ์
การนำมาปฏิบัติในชีวิตประจำวัน:
ทำให้สามารถเข้าใจเพื่อน ๆ และผู้อื่น ได้มากขึ้น มีความเข้าใจในหลาย ๆ แบบ และมีวิสัยทัศน์ในการเข้าใจมากขึ้น ทำให้อยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีความสุข
จัดระเบียบห้องเสียใหม่
สร้างโพรไฟล์ของตนเองแบบเจาะลึก
เดาสภาพจิตใจของผู้คนบนรถสาธารณะ
แต่งตัวเลียนแบบคนที่แต่งตัวเก่ง ๆ
อ่าน “หลังสือที่ปกติไม่อ่าน” แบบผ่านๆแล้วตีความ
จัดกระให้เสร็จภายใน 10 นาทีก่อนออกจากบ้าน
แต่งกลอนสั้น ๆ ทันทีที่กลับถึงบ้าน
ร่วมเป็นอาสาสมัครประจะเขต
เลียนแบบบุคลิกของคนที่ชื่นชอบ