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EL CALENTAMIENTO, SISTEMA NERVIOSO, PARA QUÉ SE REALIZA, BENEFICIOS, ¿QUÉ…
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CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
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En esta fase se incluyen ejercicios específicos, es decir, que solo afectan a pocos grupos musculares, o que tienen un gran parecido con los movimientos propios del deporte practicar.
Determinados deportes, como los de equipo, requieren un alto grado de coordinación neuromuscular. Por ello son muy importantes los ejercicios específicos, por su similitud con los gestos técnicos propios del deporte en cuestión.
CALENTAMIENTO GENERAL
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La duración de esta fase es variable. El tiempo de práctica ha de ser lo suficientemente largo para elevar la temperatura del tejido muscular, pero la intensidad es baja o media, para no provocar un cansancio excesivo. ante todo, se trata de comenzar a sudar
Suele comenzar con carrera a una velocidad moderada, y la práctica de estiramientos estáticos y ejercicios físicos gimnásticos suaves de tipo general, es decir, que afectan a un grupo numeroso de músculos o articulaciones. Se pretende movilizar todas las partes del cuerpo, y conseguir una mayor soltura y velocidad en los movimientos.
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