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TECNICA DE BRAZA O PECHO - Coggle Diagram
TECNICA DE BRAZA O PECHO
Acción de piernas
en el estilo braza. una primera es la acción de cuña, relacionada con un energico movimiento de las piernas hacia dentro al ser cerradas.
Acción de brazos
el movimiento de brazos en el estilo braza es el menor de entre todos los estilos y el menos eficaz debido a las limitaciones del movimiento ya que la fase de recuperación es subacuatica
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Barrido hacia fuera
esta acción, al igual que el recobro, no es una fase propulsura.
Barrido hacia dentro
es la primera acción propulsora de las piernas, y por lo tanto provoca una aceleración del cuerpo en el agua.
Elevación
consiste en que una vez que las piernas estan unidas y extendidas se alinean con el cuerpo mediante una elevación de piernas.
Deslizamiento
tiene lugar durante la fase propulsora de la acción de brazos. las rodillas extendidas y los tobillos en hiperextensión plantar permanecen alineados con el tronco
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La respiración
la mayoria de los nadadores respiran en todas las brazadas, por ser conveniente y simple de respirar. El movimiento de los brazos en el barrido hacia fuera tiende a elevar los hombros, de manera que con una leve inclinación de la cabeza hacia atras el rostro sale del agua aproximadamente al final del movimiento.