Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Dorian Jahan - Ma philosophie, Principes, à la baisse, connaissances,…

- - - - estimation de la réserve adaptative
        
        Interpretater
      - Effort = Durée x Stress
      - Activer dans la zone optimale de la situation
    - - effets immédiats
        
        Bénéfique :check:
        
        Préjudiciable :red_cross:
      - effets cumulés
        
        Bénéfique :check:
- - - - Positifs :check:
        
        augmenter ses capacités de récupération
        
        Avoir un plus grand temps d'entraînement que les adversaires
        
        Plus de temps pour entrainer d'autres capacités
      - Négatifs :red_cross:
        
        Fatigue le jour de compétition
        
        Surentraînement :warning:
        
        Blessures
  - - - Respecter
    - - Négatifs :red_cross:
        
        Performance multifactorielle :question:
      - Positifs :check:
        
        effets cumulés et différés
        
        Progression de la capacité entraînée
        
        entraînement = rappelle des acquis de façon longue en suscitant les motivations et objectifs :smiley:
    - - L'ACTIVITE
      - Données
        
        récolter
        
        traiter
        
        Intrerpreter
        
        permet de controler
        
        Principes
- - - - Investissement des proches dans la pratique du sportif
        
        Motivation +++
        
        Performance + +
    - - pression des proches
        
        stress
        
        traque
        
        pression trop forte
        
        le sportif adopte le projet des autres, pas le sien
        
        syndrome de réussite par procuration
        
        Performance - -
  - - - sommeil lent et profond
        
        réparation physiologique et métabolique
        
        stratégie de récupération la + importante
        
        performance ++
      - sièste
        
        évite de perturber l’horloge biologique
    - - sommeil trop court
        
        Performance - -
        
        provoqué par
        
        latence d'endormissement
        
        sommeil pas efficasse
        
        lieu de sommeil nouveau
        
        fatigue très importante qui demande + de sommeil causée par entrainements très intensifs
        
        risque de blessure + +
    - - bonne nutrition
      - lieu de sommeil habituel
  - - - augmentation du nombre d'activité dans un même temps donné
    - - récupération + rapide
        
        plus d'entrainements
      - stress positif (Darmon)
        
        condition d'efficacité
        
        niveau de tension propice
        
        performance +
    - - quantité de pratique trop élevé :warning:
        
        risque de blessure +
      - sentiments
        
        contrainte
        
        pression temporelle
        
        urgence
        
        stress négatif
        
        performance -
- - - - stress
      - perturbation
        
        performance -
    - - confiance
        
        performance + + +
      - habitude
      - situation de réussite
      - encouragements
- - - - traiter
    - - Principes
  - - - Variations
- - - - améliorer les performances
        
        maintenir efficacité des geste dans les moments importants
        
        outils
        
        relaxation
        
        imagerie mentale
        
        fixation des objectifs
        
        gérer les influences stressante
        
        optimiser confiance en soi
        
        optimiser la concentration
- - - - moment de Flow
        
        performance
- - - - Cohésion
        
        Obligation de se connaître
        
        aller les uns vers les autres
        
        discuter
        
        cohésion sociale
        
        bien s'entendre
        
        cohésion opératoire
        
        bien travailler ensemble
        
        pratiquer ensemble
      - empathie
        
        Communication montante
        
        autodétermination
        
        confiance
        
        écoute
        
        expression du ressenti, des envies du pratiquant
        
        recueille de données
        
        Données
        
        récolter
        
        traiter
        
        interpreter
        
        1 more item...
        
        relationnelle
        
        ressentie
        
        affectif
        
        environementale
      - autocratie
        
        Communication descendante
        
        le pratiquant écoute
        
        Le pratiquant fait ce qu'on lui dit
        
        le pratiquant ne s'exprime pas