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Mejora de la eficiencia del movimiento - Coggle Diagram
Mejora de la eficiencia del movimiento
Los atletas no solo necesitan ser fuertes; también necesitan ser
eficientes
Alcanzando movimiento
Los comentaristas deportivos a menudo describen a los atletas como ejecutantes eficientes
Cuando la palabra eficiencia se
reduce a sus raíces físicas, describe la producción en relación con el costo del insumo
Generación de fuerza efectiva
El deporte proporciona una demostración gráfica de la física en
acción
Dentro de las actividades atléticas, la fuerza se aplica al suelo
al agua (como al nadar y remar)
un objeto (como un lanzamiento de peso o una bicicleta) la otra persona. (como mediante una patada de artes marciales o cuando un futbolista tiene que defenderse de un oponente).
Aplicación de la fuerza efectiva
Aunque es importante, la cantidad de fuerza que se puede generar
no es la única consideración,y esto nos lleva a la segunda variable:
la aplicación de la fuerza
Alcanzar el movimiento
El cuerpo está diseñado para un movimiento eficiente
Las articulaciones y los huesos están bien estructurados
y poder afrontar las posiciones que se les demandan y las fuerzas que se
transfieren a través de ellos
Función músculo-tendinosa en
Optimización del movimiento atlético
Los músculos y los tendones interactúan para ser tanto impulsores como
limitadores del movimiento humano
Acciones musculares isométricas
Son esenciales para un movimiento potente
La unidad músculo-tendinosa está
formada por las respectivas series y acoplamientos paralelos del tejido
muscular con los elementos elásticos del tendón y fascia.
Ejercicios de entrenamiento en posición de bloqueo
Una pérdida de energía común durante muchas actividades deportivas
basadas en la carrera es el movimiento excesivo del tronco,
particularmente la rotación.
Identificar y remediar
Fugas de energía comunes
Esta sección proporciona ejemplos y posibles remedios para las fugas de energía comunes que ocurren durante actividades
deportivas fundamentales como correr, lanzar y nadar.
corriendo
Correr es la habilidad física principal de muchos de los deportes más
populares del mundo.