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DIARIO DE ENTRENAMIENTO - Coggle Diagram
DIARIO DE ENTRENAMIENTO
¿Qué es un diario de entrenamiento?
En el documento se registran los datos del entrenamiento en el diario, asegura que un cambio en el rendimiento se pueda explicar, también en cuanto al tiempo requerido, los ejercicios realizados y métodos empleados . Este documento de control y análisis es el complemento de los planes de entrenamiento que recibe el deportista.
FINALIDADES DEL DIARIO
Analizar con los atletas si el entrenamiento realizado esta en correspondencia con el planificado.
Planificar correctamente el entrenamiento para permitirnos garantizar una buena relación trabajo-descanso.
Analizar las cargas de trabajo de días, meses o temporadas de entrenamiento anteriores.
Facilitará en el deportista la adquisición de la capacidad de autonomía para dosificar el entrenamiento.
CONSTRUCCIÓN DEL DIARIO
La estructura general del diario de entrenamiento se puede abordar desde diferentes aspectos, y el entrenador o atleta, deberá ajustarla a las particularidades propias de su deporte:
Se divide en
Datos de entrenamiento, fisiológicos, psicológicos y emocionales
La categoría y la edad
Macrociclo, el tipo de mesociclo y el número y el tipo de microciclo en el que se encuentra el deportista.
Indicadores a controlar
Desarrollo de entrenamiento
Se ha de detallar lo que se entrena, el volumen, la carga, la intensidad, etc.
Indicadores fisiológicos
Peso, pulso en reposo (basal).
Factores emocionales
Sensaciones del deportista.
Datos: Nombre del deportista y su categoría. Generales del deporte, de la especialidad, dependiendo del deporte que se trate.