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¿Cuál es la importancia de la actividad fisica?
Por actividad física se entiende que cualquier actividad corporal que indique el movimiento de huesos o músculos que exijan gastos de energías.
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa
beneficios de ejercicio físico
Beneficios del sistema Cardio-Respiratorio
El corazón puede impulsar mas cantidad de sangre, con mas
fuerza de manera mas eficaz.
La tensión arterial disminuye, consiguiendo un trabajo
cardiaco mas equilibrado y eficiente.
El ejercicio físico aumenta la masa muscular y disminuye la
rasa en los músculos del cuerpo
Resto de beneficios físicos
Disminución del colesterol
Nivel adecuado de glucosa
Mejor Oxigeno en los tejidos
Beneficios en el aparato locomotor
Mantiene y mejora el tono y la masa muscular evitando
problemas de posturas.
Fortalece las articulaciones, los tendones y los ligamentos,
mejorando el trabajo del sistema musculo esquelético.
Mejora la densidad ósea, esto puede prevenir problemas
futuros, como la osteoporosis
La inactividad física es responsable también de un tanto por ciento muy elevado de la aparición de cáncer de mama o de colon, de diabetes o de alguna cardiopatías.
Se considera que realizar actividad física es tan importante para nuestra salud que su falta se ha convertido en el cuarto factor de riesgo de muerde en el mundo
El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.
la inactividad física es responsable también de un tanto por ciento muy elevado de la aparición de cáncer de mama o de colon, de diabetes o de alguna cardiopatías
