Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

ravintoaineet - Coggle Diagram

- - - - jos ei saa riittävästi tulee puutostiloja, jolloin elimistön perustoiminta häiriintyy
      - saattaa olla ehkäisevä vaikutus sydän- ja verisuoni sairauksiin ja syöpään
      - liian vähäinen käyttö lisää riskiä sairastua
  - - - tarvitaan
        
        vastustuskyky
        
        hämäränäkö
      - saadaan
        
        lliha- ja maitovalmisteet
        
        vihannekset
    - - tarvitaan
        
        energia-aineenvaihdunta
        
        hermo-lihas yhteistyö
        
        hermoglobiinin muodostus
      - saadaan
        
        vilja
        
        liha
        
        maitovalmisteet
    - - tarvitaan
        
        vastustuskyky
        
        antioksidanttivaikutus
      - saadaan
        
        hedelmät
        
        marjat
        
        vihannekset
    - - tarvitaan
        
        antioksidanttivaikutus
      - saadaan
        
        vilja valmisteet
        
        ravinto rasvat
    - - tarvitaan
        
        kalsiumin imeytyminen
        
        luukudoksen muodostuminen
        
        fostaatin imeytyminen
      - saadaan
        
        kala
        
        ravintorasvat
        
        maitovalmisteet
    - - saadaan
        
        vihreät lehtikasvikset
        
        syntyy suolistossa
      - tarvitaan
        
        veren hyytymistekijöiden muodostuminen
  - - - maitovalmisteet
      - lihavalmisteet
      - viljavalmisteet
      - kala
      - kasvikset
    - - entsyymien toiminta
      - aineenvaihdunnan ylläpito
      - kudosten rakenteet
- - - - munuaisten toimita
      - maksan toiminta
      - keuhkojen toiminta
      - sydämmen sykkiminen
      - haiman toiminta
    - - solujen rakennusainetta
      - toimii kudosten, esim lihassolujen rakennusaineena
      - tarvitaan lihasmassan ylläpitämisessä
      - mistä saadaan
        
        kala
        
        kana
        
        maitotuotteet
        
        kananmuna
      - tarvitaan nestetasapainon pitämiseen
    - - solujen rakennusaine
      - ihon kosteus
      - hermosto
      - näkö
      - toiminnan säätely
      - mistä saadaan
        
        kasviöljy
        
        kalat
        
        pähkinät
        
        maitotaloustuotteet
    - - tärkein energian lähde
        
        aivoille
        
        lihaksillehermostolle
      - liikkuvat ihmiset tarvitsevat enemmän
      - mistä saadaan
        
        täysjyvä
        
        leipä
        
        pasta
        
        hedelmät
        
        vihannekset