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Alimentación saludable - Coggle Diagram

- - - - Participan en la digestión y la absorción de los carbohidratos.
        
        Se encuentra en las hortalizas de hojas verdes y oscuras, las leguminosas como frijol, lenteja y arveja así como frutas
    - - Ayuda en la producción y mantenimiento del tejido conectivo del cuerpo.
        
        Todas las frutas y verduras son buena fuente de vitamina C.
    - - Mantiene el funcionamiento del sistema inmune, la piel, los ojos y su visión.
        
        Se encuentra en alimentos de origen animal como carne, hígado y vísceras, en frutas y verduras
  - - - Es uno de los componentes que se encuentra en la hemoglobina
        
        Los alimentos que contienen hierro son carnes, hígado, vísceras, leche, huevos.
    - - Es necesario para mantener y desarrollar huesos y dientes sanos, para relajar músculos, vasos y arterias sanguíneas.
        
        El calcio se encuentra en los lácteos como leche, queso, kumis y yogurt.
    - - El yodo controla el buen funcionamiento del metabolismo del cuerpo
        
        Se encuentra en productos de origen marino como pescados y mariscos.
    - - Indispensable en el crecimiento y desarrollo normal, en la reproducción y el funcionamiento del sistema inmune, en la cicatrización de heridas, y en la mejora de los sentidos del gusto y del olfato.