Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Ravinto - Coggle Diagram

- - - - marjoista
      - hedelmistä
      - kasviksista
    - - tarvitaan vastustuskykyyn ja hämäränäköön
      - saadaan liha- ja maitovalmisteista ja vihanneksista
    - - tarvitaan energiaksi aineenvaihduntaan, hermo- ja lihasyhteistyöhön, hemoglobiinin muodostukseen
      - saadaan vilja-, liha ja maitovalmisteista
    - - tarvitaan vastustuskykyyn, antioksidanttivaikutus
      - saadaan hedelmistä, marjoista ja vihanneksista
    - - antioksidanttivaikutus
      - saadaan viljavalmisteista ja ravintorasvoista
    - - tarvitaan luukudoksen muodostumiseen, kalsiumin ja fosfaatin imeytymiseen
      - saadaan kalasta, ravintorasvoista, maitovalmisteista joihin lisätty D-vitamiinia
    - - tarvitaan veren hyytymistekijöiden muodostumiseen
      - saadaan vihreistä lehtikasviksista
      - syntyy suolistossa normaaliflooran ansiosta
  - - - aineenvaihdunnan ylläpitämiseen
      - kudosten rakenteisiin
      - entsyymien toimintaan
    - - maitotuotteista
      - lihasta
      - viljatuotteista
      - kasviksista
      - kalasta
  - - - kalasta
      - kanasta
      - lihasta
      - palko- ja hernekasveista
      - pähkinöistä
      - maitotuotteista
      - kananmunasta
- - - - solukalvojen, hormonien ja hermoston rakennusaine
      - elimistön toiminnan säätelyyn
      - näköön
      - energian lähteeksi
      - ihon kosteuteen
    - - liha
      - maataloustuotteet
    - - kasviöljystä
      - kalasta
      - pähkinöistä
      - margariinista
  - - - aivoille
      - lihaksille
      - hermostolle
      - muille kudoksille
    - - leivistä
      - marjat
      - pasta
      - kasvikset
      - hedelmät