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EMOÇÕES E A PRODUTIVIDADE, NUNCA ESQUEÇA! 80% DE SUA PRODUTIVIDADE VEM DE…
EMOÇÕES E A PRODUTIVIDADE
PROCRASTINAÇÃO
Dopamina
Sentimento de prazer
Vício emocional
Euforia
SOLUÇÕES
Técnicas
Grandes tarefas:
Quebre em diversas menores
Método GTD
Captura
Lista de todas as suas obrigações
Processamento
Analise de cada tarefa e identificação das que requerem atenção imediata e quais dizem respeito ao futuro
Organização
organização das atividades conforme projetos, métricas estabelecidas, prazos de entrega — colocando-as em ordem de execução;
Revisão
Revisar todo o planejamento
Ação
Hora de arregaçar as mangas
Livro: A arte de fazer acontecer - David Allen
Faça uma tarefa por vez ➡
FOCO
Divida responsabilidades
Planejamento e organização
Trello
Evernote
Microsoft To Do
Microsoft Excel
Agenda
Atividades em bloco
Emocionais
Propósito
Identidade
Visão extraordinário de futuro
Dê prêmios a si
Vire o dr. ou dra. solução
Autoconhecimento
Saiba dizer não
Automotivação
Físicas
Hidratação
Boa alimentação
Exercícios físicos
BLOQUEIOS CRIATIVOS
Cortex visual
Condições
Experiências vividas
Resultados já alcançados
Cortex pre frontal
Imaginação
Novas ideias
Decisões
Medo excessivo de errar
PREGUIÇA
Falta de motivação
Cansaço excessivo
Excesso de trabalho
Tristeza duradoura
SENTIMENTOS
Inferioridade
"Não sou suficiente"
"Não consigo entregar no prazo"
Baixa autoestima
"Não tenho talentos"
"Não sou inteligente"
Incapacidade
"Não sou capaz"
"Não tenho boas ideias"
SINTOMAS
Acúmulo de atividades
Frustração
Estresse
Atrasos constantes nas entregas
Excesso de cobranças
Falta de credibilidade
Insatisfação
Tristeza
NUNCA ESQUEÇA!
80% DE SUA PRODUTIVIDADE VEM DE SUAS EMOÇÕES