Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Ravintoaineet - Coggle Diagram
Ravintoaineet
Suojaravintoaineet
Vitamiinit
C-vitamiini
esim. vastustuskyky, mm. hedelmistä ja marjoista
D-vitamiini
esim. luukudoksen muodostuminen, mm. kalasta ja maitovalmisteista
E-vitamiini
Antioksidanttivaikutus, mm. viljavalmisteet
B-vitamiinit
esim. hermo-lihastyö, hemoglobiinin muodostus, mm. viljavalmisteista
K-vitamiini
Veren hyytymistekijöiden muodostuminen, mm. vihreät lehtikasvikset
A-vitamiini
esim. vastustuskyky, mm. liha- ja maitovalmisteista
Kivennäisaineet
-
-
entsyymien toiminta, aineenvaihdunnan ylläpito, kudosten rakenteet
Maito-, liha-, ja viljavalmisteista, kalasta, kasviksista
Energiaravintoaineet
Rasvat
tyydyttyneet ja tyydyttymättömät rasvat, trasnrasvahapot
tyydyttymätön esim. kalasta, pähkinöistä, tyydyttynyt esim. lihasta
Sisältää paljon energiaa, ihon kosteus, näkö, hermosto
-
Hiilihydraatit
-
tärkeä energianlähde lihaksille, aivoille ja hermostolle
esim. leivästä, kasviksista
-
-