Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Meringankan gangguan Kesehatan Mental Bagi Mahasiswa (Perancangan…
Meringankan gangguan Kesehatan Mental Bagi Mahasiswa (Perancangan Aplikasi)
Pengertian
Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian
Gejalanya
Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman-teman
Rasa lelah yang signifikan, energi menurun, atau mengalami masalah tidur.
Delusi, paranoia, atau halusinasi.
Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi.
Ketakutan, kekhawatiran, atau perasaan bersalah yang selalu menghantui.
Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
Mengalami perubahan suasana hati drastis
Aplikasi
Perancangan berupa adobe XD
Diberi interaktivitas
diberi voice over berupa lagu untuk menenangkan
Berupa Grup discussion namun membimbing
support grup
Forum
bersifat anonim
Tidak ada yang bisa mengetahui identitas satu sama lain
akan diberi filter bahasa juga terkesan membully atau mencela
konsepnya berupa posting sebuah kalimat
penggunalain berkomentar di postingan namun bertujuan untuk saling membangun
terdapat akun untuk setiap orang dan username namun nama tidak akan tercantum disana
konten relaksasi
music
lofi
music box
piano
lagu chill
meditasi
video konten cara relaksasi
podcast motivational
podcast mengenai masalah mental
visual
warna yang menangkan untuk mata
diberi illustrasi lucu agar pengguna nyaman menggunakannya
pemutaran lagu atau podcast berupa visual seperti spotify
Penyebab mahasiswa mengalami mental health disorder
Mahasiswa sering kali mengalami mental breakdown pada perkuliahan online
Tidak semua mahasiswa bisa mengutarakan perasaan mereka
Mayoritas mahasiswa kerap kali stress karena tidak bisa berdapatasi untuk perkuliahan online
Beberapa penanganan cara mengatasi
Psikoterapi.
Psikoterapi merupakan terapi bicara yang memberikan media yang aman untuk pengidap dalam mengungkapkan perasaan dan meminta saran. Psikiater akan memberikan bantuan dengan membimbing pengidap dalam mengontrol perasaan. Psikoterapi beserta perawatan dengan menggunakan obat-obatan merupakan cara yang paling efektif untuk mengobati penyakit mental. Beberapa contoh psikoterapi, antara lain cognitive behavioral therapy, exposure therapy, dialectical behavior therapy, dan sebagainya.
Musik relaksasi
Mendengarkan Musik Relaksasi selain memiliki manfaat menyetel tubuh ke “mode tidur” baik secara fisik maupun psikologis
Support group
umumnya beranggotakan pengidap penyakit mental yang sejenis atau yang sudah dapat mengendalikan emosinya dengan baik. Mereka berkumpul untuk berbagi pengalaman dan membimbing satu sama lain menuju pemulihan.
Meditasi
Meditasi adalah melatih fokus pikiran sehingga memiliki pandangan yang jernih akan kondisi saat ini dan tetap merasa tenang. Praktik ini umumnya dijalankan dengan duduk tenang dengan mengatur pernapasan perlahan-lahan dan teratur selama setidaknya 15-20 menit.
Akibat
Mental Breakdown
burnout
depresi
gelisah
Perasaan sedih yang terus menerus
perasaan cemas yang berlebihan dan terus-menerus