Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Здоровье и спорт - Coggle Diagram
Здоровье и спорт
Психическое здоровье
Курс Психическая саморегуляция от 4brain
Материалы о сверхчувствительных людях
Книги по теме
Психобилдинг Ники Набоковой
Медитации
Психическая разрядка вовремя
Тренировки
План тренировок
Тематические материалы
Регулярные тренировки
Ведение канала в Telegram
Растяжка
Разминка и зарядка
Сон и водный режим
Мониторинг выполнения нормы воды
Норма сна
Теория по теме
Профилактика
Таблица профилактики по системе органов
Теория по теме
Регулярный медосмотр и походы к врачу вовремя
Предпринимать максимальное кол-во действий по сохранению здоровья и молодости организма
ЗОЖ
Питание
Стремиться к ПП
Отказ от молочных продуктов и ограничение потребления сахаров и быстрых углеводов
Витамины, клетчатка, омега 3-6-9 дополнительно
Соблюдение суточного каллоража
План питания раз в неделю составлять
Изучение тематических материалов
Яркость жизни
Ведение канала в Теlegram про смысл
Досуг
Путешествия
Создание воспоминаний
Работа с восприятием