Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

樊登_掌控習慣_20201027, 架構 (心態, 方法計劃假設/分析判斷, 條件, 目標/夢想, 環境背景, 問題, 需求, 檢驗回饋/評量,…

- - - - 使用習慣的疊加
        
        Ex. 狄得羅效應，一件事改了其他就要配合
    - - 簡便易行
        
        次數才是重點，而非時間
        
        人都是走最簡便路徑
        
        要達到好習慣，都會經歷各種障礙，所以才要簡單易行
  - - - 延遲滿足
        
        Ex. 長遠成為怎樣的人
    - - 即時滿足
- - - - 顯而易見
        
        Ex. 習慣積分卡
        
        Ex. 出門前說，手機錢包鑰匙
        
        習慣疊加，ex. 我做什麼事後，會做什麼事：我冥想後會運動
        
        Ex. 習慣喝礦泉水
        
        打造環境
        
        Ex. 電表放在門口
        
        學習跟同一群人的行為
    - - 有吸引力
        
        習慣綁定
        
        我做了喜歡的習慣後，去做需要做的習慣
    - - 簡便易行
        
        Ex. 槍砲、彈藥與病菌，橫向大陸與直向來的容易傳播
    - - 愉悅
        
        Ex. 口香糖
        
        使用習慣疊加後加入習慣追蹤，ex. 樊登讀書紀錄
  - - - 無從顯現
        
        打造環境
        
        Ex. 手機拿到別間房間
        
        電視插頭拔掉或遙控器電視拿掉，要看什麼說出來
    - - 缺乏吸引力
        
        Ex. 吸煙帶來很多壞處
    - - 難以實行
    - - 令人厭煩