Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
บทที่ 6 การตระหนักรู้และการเห็นคุณค่าในตัวเอง - Coggle Diagram
บทที่ 6 การตระหนักรู้และการเห็นคุณค่าในตัวเอง
ความสามารถในการรู้จักและเข้าใจตนเอง จะช่วยให้เรารู้ตัวเองเวลาเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ
องค์ประกอบ
รู้เท่าทันอารมณ์ของตนเอง ---> ประเมินตนเองได้ตามความจริง + จัดการความรู้สึกภายในตนเอง ---> รับรู้ความสามารถและคุณค่าค่าตนเอง
การยอมรับตนเอง
วิทยา นาควัชระ :
กล่าวว่า “มนุษย์ต้องการความสุขและสิ่งที่จะทำให้มนุษย์มีความสุขได้แน่อย่างหนึ่งก็คือ การยอมรับตัวเอง”
วาเลนเซีย:
การมีความรักและมีความสุขกับสิ่งที่ตนเองเป็น ด้วยการยอมรับว่า ตนเองคือใคร ยอมรับทั้งส่วนที่ตนเองชอบและไม่ชอบ โดยปราศจากเงื่อนไขและ การตัดสินแม้ว่าตนเองจะบกพร่องก็ตาม
ความภาคภูมิใจในตนเอง
ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ (High self-esteem)
คนที่มองเห็นตนเองในอุดมคติตรงกับตนเองตามความเป็นจริง
ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ (Low self-esteem)
คนที่มองเห็นตนเองในอุดมคติขัดแย้งกับตนเองตามความเป็นจริง
ปัจจัยที่ลดคสามภูมิใจ
ปิดบังความรู้สึกที่แท้จริงของตนเอง (Hiding Feelings)
พูดกับตนเองในทางลบ (Negative Self-talk)
ลักษณะ
ใส่ใจความสามารถในการรับรู้ความรู้สึกของผู้อื่น
สามารถแสดงความคิดเห็นและความต้องการของตนเองอย่าง ตรงไปตรงมาตามความเป็ นจริง
ยอมรับตนเอง และความเห็นของผู้อื่น
ใช้กลไกในการป้องกันตนเองน้อย
มีความรู้สึกมั่นคงและปลอดภัย ไม่หวั่นไหวต่อคำวิจารณ์
สร้างสัมพันธภาพกับผู้อื่นก่อน
มองตนเองในด้านบวก
มีความยืดหยุ่นแล้วความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ที่มีประโยชน์
มีความเชื่อมั่นในตนเอง
แนวทางการพัฒนา
เปิ ดโอกาสให้แต่ละคนแสดงความคิดเห็น
ตั้งเป้าหมายหรือคาดหวังในวันข้างหน้า เพื่อสร้างความภาคภูมิใจให้ตนเอง
จัดกิจกรรมเพื่อให้มีโอกาสในการแก้ปัญหาร่วมกัน
มีการวิเคราะห์และให้ข้อมูลย้อนกลับจากการแก้ปัญหาร่วมกัน
การจัดสภาพแวดล้อมและบรรยากาศที่ผ่อนคลาย