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Le sportif doit pouvoir pratiquer plus , et pratiquer mieux - Coggle…
Le sportif doit pouvoir pratiquer plus , et pratiquer mieux
Point de vue de Marine Robert
Les connaissances
identifier, mesurer et évaluer les effets de l'entraînement sur la performance
Planifier
Afin d'avoir un entraînement adapté et bénéfique
Limiter le risque de blessure
Augmenter la performance
Périodiser
Programmer
Entraînement
Effets
Sur la performance
Positifs
Diminution du stress
Augmentation de la performance
Diminution de la fatigue
Adaptations
Respect des 6 principes de l'entraînement
Négatifs
Trop d'adaptations
Baisse de la performance
Accumulation de fatigue
Surentraînement
La blessure
Les 6 principes de l'entraînement ne sont pas respectés
Risque de blessure
Temps de récupération insuffisant
Pour progresser
Un objectif
Charge plus importente
Prévenir les surcharges
Afin d'éviter des déséquilibres fonctionnels
Une organisation
Des consignes
Des critères
Exploitation maximale de la réserve adaptative
Récolter
Afin de réguler l'enteaînement
Variables
Traiter
Interpréter
L'entraînement induit des adaptations
Ce qui entraîne une augmentation des charges de l'entraînement
Donc une augmentation de la performance
Et de nouvelles adaptations