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Regulación emocional aplicada al campo clínico - Coggle Diagram

- - - - Procesos por los que las personas ejercemos una influencia sobre las emociones que tenemos, sobre cuándo las tenemos, y sobre cómo las experimentamos y las expresamos.
  - - - procesos externos e internos responsables de monitorizar, evaluar y modificar nuestras reacciones emocionales para cumplir nuestras metas.
  - - - Se puede definir la desregulación afectiva como la existencia de un déficit de activación o
        efectividad de aquellas estrategias de regulación usadas por la persona ante sus estados negativos
        
        Regulación emocional presente en el campo clínico
        
        Desregulación por déficit de eficacia.
        
        Desregulación por empleo de estrategias disfuncionales de regulación emocional.
        
        Desregulación por déficit de activación.
- - - - Se divide en fases:
        
        Modulación de la atención
        
        Se puede dirigir la atención a unos elementos y no a otros de dicha situación, es decir, que tiene como objetivo regular la posible respuesta emocional.
        
        Cambio cognitivo
        
        Tiene como objetivo modular la respuesta emocional.
        
        Modificación de la situación
        
        La persona puede intentar cambiar algunos elementos de dicha situación en una dirección u otra, es decir, la situación se puede configurar en parte por la acción u omisión de la persona
        
        Selección de la situación
        
        Cada persona puede exponerse a ciertas situaciones y no a otras, esto quiere decir que las situaciones vividas las cuales provocan emociones positivas o negativas permiten un aprendizaje que puede provocar que la persona quiera evitar o entrar en dicha situación antes de activar emociones deseadas o no deseadas.
        
        Estrategias de regulación emocional
        
        Se divide en 2:
        
        Regulación de la respuesta emocional
        
        Se puede actuar sobre cada uno de los componentes de la emoción activada de tal manera que influye sobre la experiencia emocional, la expresión, la manifestación conductual o la activación fisiológica.
        
        Regulación basada en antecedentes vs. consecuentes
        
        Se puede interpretar que todas las acciones serían posteriores a la emoción.
    - - Este modelo no distingue ni aclara qué opciones de regulación podrían llegar a ser desadaptativas, no explica la importancia de la aceptación como estrategia, o como actitud; de igual manera no profundiza en las estrategias centradas en los consecuentes, que quedan reducidas a la modulación de la respuesta.
  - - - Se divide en fases:
        
        Aceptación emocional
        
        Ausencia de juicio negativo ante la propia experiencia emocional, siendo el polo deficitario el rechazo emocional
        
        Etiquetado emocional
        
        Capacidad del individuo para nombrar con claridad sus emociones, siendo el polo deficitario la confusión emociona
        
        Atención emocional
        
        Tendencia a dedicar recursos atencionales a la información emocional, siendo el polo deficitario la desatención emocional
        
        Análisis emocional
        
        Capacidad de la persona para reflexionar y entender el significado y las implicaciones de sus emociones
        
        Distingue 4 elementos:
        
        Mensaje
        
        Averiguar qué nos quiere decir esa emoción
        
        Validez
        
        Decidir si la emoción es un mensaje válido, una falsa alarma
        
        Origen
        
        Saber por qué se ha activado la emoción
        
        Aprendizaje
        
        Extraer las conclusiones pertinentes.
        
        Apertura emocional
        
        Capacidad de la persona para tener acceso consciente a sus emociones.
        
        Modulación emocional
        
        Capacidad de la persona para modular sus respuestas emocionales a través de la activación de diferentes estrategias ya sean éstas emocionales, cognitivas o conductuales
    - - Este modelo presenta la regulación emocional aparece en este modelo al final del proceso y subordinada al procesamiento emocional de la experiencia.
- - - - La supresión emocional continuada podría, en combinación con otros factores situacionales como el estrés, estar en la base de las reacciones de intensa ansiedad en algunos pacientes.
        
        Se divide en:
        
        Trastorno de ansiedad generalizada
        
        Es una excesiva preocupación que se manifiesta en numerosas áreas vitales, en donde la preocupación es una estrategia que sirve para evitar las imágenes internas negativas. las sensaciones desagradables asociadas y en general las emociones negativas, ya que las personas con ansiedad generalizada podrían estar usando de forma generalizada estrategias disfuncionales de regulación emocional y en especial, evitación y supresión.
        
        Trastorno de estrés postraumático
        
        Implica la aparición de numerosas emociones negativas, de una forma muy intensa, por tal razón la experiencia traumática suele exigir una capacidad de regulación emocional muy elevada, sin embargo, no todas las personas están en la capacidad de afrontarlas, presentándose así dificultades asociados con el procesamiento cognitivo emocional, en donde la sintomatología persistente puede llevar a la persona a evitar finalmente la emociones y recuerdos asociados con el trauma.
        
        Trastorno de pánico
        
        Los pacientes con trastorno de pánico presentan una tendencia a evitar, suprimir y constreñir la experiencia emocional negativa, así como su expresión, presentando importantes dificultades en las etapas de la apertura emocional y la aceptación emocional, generando más ansiedad, en donde la persona trata de aplicar con mayor intensidad estrategias disfuncionales de control como respiración o relajación.
    - - Es el trastorno que presenta los mayores déficits de regulación emocional, ya que estos pacientes presentan tendencias a responder a los estímulos ambientales con una elevada sensibilidad, una elevada reactividad y una recuperación retardada, en donde autolesionarse y los intentos de suicidio de estos pacientes es la consecuencia de actitudes emocionales disfuncionales como el rechazo emocional o la intolerancia al malestar.
    - - La depresión es la ruptura del homeostasis afectiva en la que cada individuo fluctúa, sin embargo, los problemas de regulación no aparecen sólo en les pacientes con depresión, sino también en los Individuos que presentan vulnerabilidad. Algunas personas afrontan la situación negativa usando reflexión
- - - - Incorporando estas intervenciones a módulos de tratamiento que contengan componentes específicos para cada trastorno
      - El desarrollo de intervenciones no específicas para cada trastorno que puedan mejorar estas habilidades.
      - La identificación de las habilidades generales de regulación emocional que forman parte del desarrollo, mantenimiento y tratamiento de un amplio abanico de trastornos mentales
    - - Se divide en:
        
        Las emociones negativas que no son necesariamente parte de los criterios diagnósticos en un trastorno específico a menudo interfieren en las estrategias de afrontamiento e implementación aprendidas durante el tratamiento.
        
        Muchos pacientes sufren más de un trastorno que podría explicarse, al menos parcialmente, por déficits generales en regulación emocional.
        
        Las emociones negativas que no son necesariamente parte de los criterios diagnósticos en un trastorno específico a menudo provocan patrones de conducta que sí se asocian con el trastorno.
    - - Se divide en:
        
        Entender los mensajes de las emociones.
        
        Darse apoyo a uno mismo en situaciones emocionalmente estresantes o intensas.
        
        Interpretar las sensaciones corporales relacionadas con emociones correctamente.
        
        Aceptar las emociones.
        
        Identificar y etiquetar emociones.
        
        Tolerar las emociones negativas.
        
        Ser consciente de las propias emociones y del procesamiento emocional.
        
        . Enfrentarse a situaciones emocionalmente estresantes o angustiosas para alcanzar metas más importantes.
        
        Modificar activamente emociones negativas para sentirse mejor.
  - - - Mecanismos regulatorios
        
        Permiten responder con flexibilidad a los eventos de la vida de acuerdo con los objetivos y/o valores personales y los cambios ocurridos en el contexto.
      - Consecuencias del aprendizaje contextual
        
        Es decir, adaptación, entendiéndola como la capacidad de entender y proporcionar respuestas conductuales, flexibles y adaptativas, contextualmente apropiadas.
      - Mecanismos motivacionales
        
        Aparecen por un desequilibro producido en el sistema de sensibilidad a la recompensa (busca el logro o la recompensa), y el sistema de sensibilidad al castigo (trata de conseguir seguridad y reducir la amenaza).
    - - Objetivos:
        
        Entrenamiento en habilidades de regulación
        
        El déficits de regulación en las personas con psicopatología no son inmutables y que por tanto, con un entrenamiento apropiado, estas habilidades se pueden mejorar y utilizar en sus vidas.
        
        Focaliza:
        
        Apertura
        
        La habilidad para mostrarse abierto y conectar con la experiencia emocional y los estados emocionales sin ser disuadidos por procesos elaborados de pensamiento.
        
        Distanciamiento
        
        La habilidad para identificar, observar y generar perspectiva psicológica sobre las experiencias internas.
        
        Atención
        
        La habilidad para dirigir, focalizar y mover la atención.
        
        Reformulación
        
        La habilidad para cambiar la evaluación realizada de un suceso y su significado emocional.
        
        Entrenamiento en habilidades de conciencia motivacional
        
        Tiene como objetivo el entrenamiento de habilidades para aumentar la conciencia motivacional, ya que el beneficio obtenido de la claridad emocional y motivacional es un hallazgo consistente en numerosos estudios.
        
        Exposición experiencial
        
        La exposición al contraste amenaza-recompensa se alcanza focalizando la atención de los pacientes en sus principios o valores personales, por ejemplo sus mayores prioridades o sus principios más valorados.
  - - - Habilidades específicas de regulación de las emociones
        
        Se divide en:
        
        Acción opuesta
        
        Una estrategia para cambiar o regular una emoción consiste en cambiar la respuesta conductual expresiva de la misma actuando de un modo opuesto, o incoherente, con la propia emoción.
        
        Acumular emociones positivas
        
        Exponerse a experiencias o actividades placenteras, y tomar conciencia de ellas, permite una aproximación a la regulación emocional.
        
        Solucionar problemas
        
        Solucionar problemas de situaciones emocionales puede ser muy útil, ya que si la persona realiza acciones para solucionar el problema de la situación, al resolverse también se modificara la experiencia emocional asociada.
        
        Construyendo maestría y aprendiendo a afrontar el futuro
        
        Se trata de realizar actividades o vivir experiencias que hagan sentir competencia, confianza, autoeficacia, sentir que uno es bueno en algo o que está aprendiendo algo, así como aprender a lidiar con anticipación ante situaciones difíciles a través de pruebas en imaginación.
        
        Comprobar los hechos
        
        Comprobar la veracidad de los hechos permite poder modificar estas activaciones y basadas en asunciones.
        
        Cuidar del cuerpo
        
        Ante situaciones de estrés físico o ambiental es habitual el reaccionar de un modo demasiado emocional, por ello es necesario vigilar y controlar aquellos factores que pueden posicionar a nuestra “mente emocional” en una situación de vulnerabilidad ante estos sucesos.
        
        Identificar y etiquetar emociones
        
        Se requiere la habilidad de observar las propias respuestas y de describir con precisión el contexto en el que estas tienen lugar.
        
        Funciones para identificar:
        
        La historia previa al evento desencadenante que aumenta la sensibilidad al evento y la vulnerabilidad a responder emocionalmente.
        
        La experiencia subjetiva, incluyendo la sensación física provocada por la emoción.
        
        Las interpretación de la situación desencadenante de la emoción.
        
        Las conductas que expresan la emoción.
        
        El suceso que ha desencadenado la emoción.
        
        Efectos secundarios de la propia emoción en otras áreas de funcionamiento de la persona.
        
        Incrementar la conciencia ante las emociones del momento
        
        Ser consciente de las emociones implica experimentar dichas emociones como un observador, es decir, sin juzgarlas, reprimirlas, ni tratar de evitarlas, etc.
        
        Identificar obstáculos para el cambio de las emociones
        
        Existen factores que realizan que, en ocasiones sea muy complicado el poder cambiar las emociones, para ello, debemos utilizar las habilidades adecuadas para poder modular las emociones, ya que utilizar habilidades inadecuadas, como la supresión o la evitación, puede dificultar muchísimo la regulación.
        
        Identificar el punto límite y aplicar técnicas de tolerancia al malestar
        
        Conseguir modular la intensidad y duración de las emociones negativas significa tolerarlas sin que la presencia de las emociones implique acciones impulsivas que puedan empeorar la situación o el malestar percibido.
        
        Entender las funciones de las emociones
        
        Es necesario identificar qué está reforzando una determinada actitud emocional para poder así cambiarla.
        
        Funciones para identificar:
        
        Influir en las conductas de los demás.
        
        Alerta a uno mismo para prestar atención a determinadas situaciones que podrían ser importantes.
  - - - El programa está basado en la idea de que, más allá de lo que sucede antes de que la emoción se active, muchos problemas psicológicos se consolidan por las dinámicas negativas que se desarrollan una vez las emociones se han activado.
        
        Aspectos clave:
        
        Las actitudes emocionales disfuncionales, sobre todo, actitudes de rechazo hacia las emociones que se ha comprobado en la investigación que son tremendamente disfuncionales
        
        Déficits en el procesamiento emocional, que incluiría la incapacidad para atender, comprender y aceptar las emociones