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ESTAR ACIMA DO PESO, Comer com equilíbrio, Fugir de estar gorda, ESTÁ…
ESTAR ACIMA DO
PESO
APRENDER A SE ALIMENTAR
MUDAR COMPORTAMENTO
FAZER EXERCÍCIOS
DORMIR BEM
TRATAR DO INTESTINO
QUALIDADE DA ALIMENTAÇÃO
DETOX
Planejar
Receitas
Alimentos industrializados
Adequação
Qualidade da alimentação
Alimentos naturais
Comer com equilíbrio
NÃO SABE
Acima do peso
Quanto precisa comer
o que precisa evitar
substituições necessárias
experimentar novos alimentos
Fugir de estar gorda
Comer com equilibrio
mudar o comportamento
Receitas saudáveis
emagrecer e ficar magra
como fazer receitas saudáveis
ingredientes saudáveis
substituir açúcar
entender a fome
ter uma meta
saber o que quer
ansiedade
Crenças
sabotadores
aprender a fazer escolhas
gerar medo
O que acontece se continuar escolhendo comer fast food
comer menos
comer verduras e legumes
conhecer os alimentos
comer frutas
comer verduras
se organizar
comer com equilíbrio
ESTÁ ACIMA DO PESO
SABER COZINHAR
SABER O QUE COMER
TER CONTROLE EMOCIONAL
NÃO VIVER DE DIETA
TRABALHAR O COMPORTAMENTO
EXERCÍCIOS
Não sabe realizar trocas inteligente
Porque é importante
Como começar