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Significado
Calistenia proviene de la palabra griega "Kallisthenés" y significa algo lleno de vigor
Fuerza
FUERZA DE RESISTENCIA
Se realizan números de repeticiones hasta la fatiga
FUERZA DE VELOCIDAD
Se realizan contracciones en los músculos a máxima velocidad logrando así vencer tu propio peso.
Se define como la capacidad de vencer equilibrar o frenar el movimiento de una resistencia extrema mediante una tensión muscular.
Las fuerzas mas utilizadas son:
Datos
La intensidad del calentamiento dependerá de la exigencia del ejercicio a desarrollar
La capacidad en la que los músculos desarrollan para equilibrarse se ponen a juego.
Métodos
Utiliza el peso de la persona que lo practica
Elasticidad
Resistencia
Fuerza Explosiva
Agilidad
Además es una alternativa eficaz para combatir diferentes patologías mejorando la calidad de vida.
Es importante mencionar que esta ha estado presente de hace años y se ha modificado conforme pasan los años para poder adaptarse a las nuevas necesidades de la sociedad un claro ejemplo de esto es el Cross Fit ya que cuenta con sus matices y lo que modifica esta es que ahora utilizan implementos para poder conseguir su objetivo.
Conclusión
Es muy importante el tener un asesor al realizar estas actividades para no sufrir daños severos.
Beneficios
Aporta en tu salud psicológica y mental
Desarrolla la musculatura en su totalidad
Contribuye al desarrollo de una buena postura
