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現在觀 - Coggle Diagram
現在觀
如何活在現在
在生活中
動禪心法
身在哪裡，心在哪裡
舉例
吃飯
體驗食物的美味
體驗到當下的美好
體驗到生命的美好
現實上
看手機、電視
忽略食物美味
跟人聊天
個人實例
打坐
比喻
時間
瀑布
有妄念
不分辨
回到方法（數息）上
不管妄念回到方法
不跟、不排斥
數息與現在觀
透過「數息」
讓我們練習「活在現在」
方法掉了
結論
把身心拉回到身體的覺受上
體驗呼吸
體驗身體重量
放鬆
不被過去未來綁架
重要性
不「活在現在」會怎樣？
做事沒辦法專注
浪費時間
事情做不好
想起過去
後悔、起情緒
心隨著外境轉
想到未來
擔心、憂慮、焦躁不安
學習「活在現在」
如何活在現在
透過禪修
了解自己的心
為何要「活在現在」？
總想著過去、未來
心不受控
「現在」定義?
目的
體驗到生命的美好
誤解
檢討過去、計畫未來了？